2、血虛

　　血虛之體的主要表現(xiàn)為，面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　補(bǔ)血虛食品

　　烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：

　　血虛忌食物品

　　荸薺、大蒜。

　　相應(yīng)膳食

　　當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。

　　忌食或少食

　　海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

　　氣虛血虛者如何進(jìn)補(bǔ)

　　1.氣虛

　　癥狀

　　容易覺(jué)得累，沒(méi)有精神，全身乏力，總感覺(jué)像沒(méi)睡醒似的，稍微動(dòng)一動(dòng)就累得不行。一般舌苔比較淡，舌體較胖有齒痕。如果氣虛的癥狀嚴(yán)重，一動(dòng)就氣喘吁吁，或是連走路的力氣都沒(méi)有，說(shuō)話聲音也很小的話，就得趕緊看醫(yī)生。

　　氣虛進(jìn)補(bǔ)

　　選擇一些性平的食材，比如能補(bǔ)氣健脾的山藥、蓮子、胡蘿卜、糯米、小米、栗子等。在藥材中，人參是補(bǔ)氣的代表。不過(guò)，用人參時(shí)一定要有所選擇。氣虛而稍偏熱，有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人，可以服用紅參;單純氣虛的人，可以服用生曬參;氣虛嚴(yán)重的人，要用老山參。

　　由于藥物的藥性與藥力不同，用人參時(shí)好先向醫(yī)生咨詢。

　　2.血虛

　　癥狀

　　除了氣虛的癥狀外，血虛的人還會(huì)有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發(fā)白沒(méi)血色、失眠等表現(xiàn)。女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡等。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、心慌等嚴(yán)重的血虛癥狀時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　血虛進(jìn)補(bǔ)

　　這類人群重要的是補(bǔ)血，像桂圓、大棗等食物，可以每天當(dāng)作零食來(lái)吃上半兩左右。烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆、豬肝等也有補(bǔ)血的功效。需注意的是，阿膠并不適用于所有血虛。如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問(wèn)題，吃阿膠只會(huì)加重癥狀，特別是脾胃虛弱的女性，很容易讓人出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹等癥狀。這是由于阿膠性滋膩，不利于行氣消積、健脾祛濕。另外，上火的人不建議服用阿膠。如果血虛嚴(yán)重，還應(yīng)該補(bǔ)充鐵之緣片等補(bǔ)血鐵劑，效果是食物的好幾倍。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于氣虛血虛應(yīng)該怎么調(diào)理的方法，以及氣虛血虛的一些癥狀，相信大家看完之后對(duì)于氣虛血虛也是有了了解了。所以，當(dāng)我們出現(xiàn)氣虛血虛的時(shí)間，不妨來(lái)試一試小編教給大家的調(diào)理方法哦，說(shuō)不定有意想不到的效果呢。