胃脹氣是什么呢，對(duì)于胃脹氣想必大家部位陌生的吧，在我們?nèi)粘５纳钪?，常常有人?huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，那么大家知道胃脹氣怎么辦呢，胃脹氣吃什么好呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下胃脹氣吧。
胃脹氣就是指我們的上腹部分有飽脹的感覺(jué)，從外側(cè)來(lái)看可以看見(jiàn)明顯的胃部突出的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)連續(xù)性的放屁等情況。
造成胃脹的原因，是因?yàn)槲?、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時(shí)，會(huì)延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會(huì)不斷對(duì)于胃壁產(chǎn)生壓力;同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。
胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問(wèn)題。
減少胃脹氣飲食習(xí)慣
1.不要在吃飯的時(shí)候說(shuō)話，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，就容易導(dǎo)致空氣進(jìn)入到我們的胃中，而導(dǎo)致胃脹氣的產(chǎn)生。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，脹氣也就隨之而來(lái)。
3.沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生容許，不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時(shí)，若有脹氣也要避免接續(xù)服用
4.想排氣時(shí)，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。
5.我們每天要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒，在有壓力的時(shí)候要找到一個(gè)有效的緩解壓力的方法，因?yàn)榫o張失眠也是會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的產(chǎn)生的哦。
6.避開(kāi)易脹氣食物，如奶制品及江米乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加注重。
7.吃有助排氣的多纖蔬果避開(kāi)太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。
8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時(shí)候胃中的食物還沒(méi)完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。
9.吃幫忙消化的東西仙渣有助于消化，乳酶生(表飛鳴)中有酵素，都能幫忙消化，減少脹氣。
10.保持良好飲食習(xí)慣少量多餐比吃到撐有好處健康;江米類(lèi)、乳制品易脹氣，容易脹氣的人少吃。
舒緩胃脹氣的小妙招
1.畫(huà)圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫(huà)圓按摩。
