溫馨提示

　　出現消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

　　平時要積極鍛煉身體

　　每天必須堅持1小時左右的適量運動，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

　　胃脹的癥狀一般表現為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。

　　胃脹的患者平時應當注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　胃脹打嗝多吃水果

　　1、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能

　　2、獼猴桃清除體內垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物;

　　不宜吃的

　　3、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　4、咖啡

　　刺激性太大，會傷脾胃。

　　5、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。

　　注意事項

　　不要進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足癥狀。胃脹氣不舒服的時候喝點楂脾茶等，可以促進消化，緩解胃脹。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于胃脹氣打嗝也是有了一個比較全面的認識了吧，我們的腸胃是我們消化食物以及吸收營養(yǎng)的一個重要的器官，如果我們的腸胃出現了問題就會在很大程度上影響到我們的身體健康，所以大家要有一個健康的飲食哦。