5種湯喝出好睡眠
酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢(qián)搗碎，用水煎服，好是每晚睡前一小時(shí)服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯
做法：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯
做法：這道做法很簡(jiǎn)單的，先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
作用：可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
做法：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
作用：可以安神寧氣，同時(shí)可以起到補(bǔ)血的作用。
結(jié)語(yǔ)：看完了這篇文章之后，相信你自己對(duì)怎么樣治療失眠已經(jīng)有了一個(gè)非常獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，這些方法對(duì)你治療失眠肯定會(huì)有幫助的。那么今天晚上如果再睡不著覺(jué)的話就趕緊按照以上提供的方法實(shí)踐起來(lái)吧，祝您早日脫離失眠的困擾。
