應(yīng)該每一個人都有過頭痛的經(jīng)歷，對于頭痛，我們很多的人總是會選擇忍忍就過去了的方法。其實(shí)這對于健康的危害是非常大的。今天，小編就和大家一起來了解一下頭痛的原因和治療方法有哪些?經(jīng)常頭痛是怎么回事?頭痛的原因有哪些是我們可以避免的呢?來了解下吧!

　　其實(shí)說到頭痛的原因，我們很多的人都說不清楚的，這是一個非常復(fù)雜的問題。簡單的來說就是因?yàn)檠蠜_，造成頭部血壓高而引起的頭疼。

　　造成神經(jīng)血管性頭痛，有的是高血壓所致，有的是血管擴(kuò)張，有的是血管被牽引壓迫，有的是腦膜受刺激等。

　　盡管原因不同，但緩解這些頭痛癥狀，卻可以采用相似的方法。為防止頭痛，暑期高溫時尤其要注意安排好有規(guī)律的作息時間。

　　保持我們的房間里空氣的新鮮，還有時常通風(fēng)可以有效的避免頭痛。

　　一旦頭痛來臨時應(yīng)換一個陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個熱水澡，同時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。

　　頭疼怎么辦

　　一、熱水泡腳止頭痛

　　首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。

　　特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

　　另外，我們都是知道的腳底有很多的經(jīng)絡(luò)，這些大多是和我們的頭部相連的，所以，我們建議時常做腳底按摩是緩解頭疼的好方法。

　　尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。

　　艾灸也是治療頭痛的常用方法。將在藥店購買的艾條點(diǎn)燃后，在距離腳底20厘米或30厘米的范圍內(nèi)，用艾條由遠(yuǎn)及近地?zé)峋哪_底，直到腳底感覺溫?zé)峒纯?，每次?~15分鐘。

　　用熱水泡完腳后，接著用艾條灸腳底，效果更好。這樣可更好地起到擴(kuò)張血管、溫煦臟腑、上下貫通、緩解頭痛的作用。

　　二、多按摩

　　按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。

　　按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　三、食物幫你防治頭疼

　　土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。

　　所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　西瓜

　　脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。

　　此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　咖啡

　　酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。

　　不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡好不超過一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。

　　想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。