怎么辦：長(zhǎng)得矮并不意味著你就一定會(huì)患心臟病。雖然我們并不能改變自己的基因，但是可以改變自己的生活方式。

　　健康飲食

　　1、心臟病人不要吃含鹽量太高的食物

　　含鹽量太高的食物會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病，因此心臟病人平時(shí)不要吃腌制食品還有太咸的食物。例如：咸蛋、腌魚(yú)、腌肉等。心臟病每天吃鹽不要超過(guò)6克。

　　2、心臟病人不要吃高脂肪、高膽固醇的食物

　　這些食物容易引起三高，加重患者的病情。引起動(dòng)脈硬化的一項(xiàng)主要因素就是高血脂，因此，心臟病人在平時(shí)要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量的多少會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生直接的影響，膽固醇過(guò)高會(huì)引發(fā)冠心病、脂肪肝、高脂血癥等一系列疾病，在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂?。在生活中的飲食上，?yīng)該避免一些動(dòng)物性食品，要少吃一些肥肉、奶油、黃油等脂肪含量高的食物，還有要少吃動(dòng)物的肝臟、腦、魚(yú)子等含膽固醇高的一些食物。應(yīng)該多吃一些豆類的食品，因?yàn)辄S豆中含有卵磷脂及無(wú)機(jī)鹽，對(duì)冠心病的防治是十分有利的。

　　3、心臟病人不要吃刺激性的食物

　　如燒烤、油炸食品，不要吸煙喝酒。會(huì)刺激腸胃，對(duì)心臟不利。

　　4、心臟病人要少食多餐

　　就是要限制吃東西的的數(shù)量和種類。心臟病人大多數(shù)體重都超重，所以，應(yīng)該有意識(shí)地控制每天熱量的攝取，從而減輕重量。建議心臟病人每次吃飯都不要吃太飽，吃太飽會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。

　　5、心臟病人平常要多吃水果還有蔬菜

　　以保證正常的營(yíng)養(yǎng)需求。心臟病患者可以多吃豆腐、核桃、燕麥等食物，可以軟化血管、強(qiáng)化心臟，對(duì)心臟起到一定的保護(hù)作用。

　　健康合理的飲食對(duì)心臟病患者可以起到好的輔助作用，但是心臟病患者除了要注意飲食上的問(wèn)題，不吃對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)的食物，注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，還要配合醫(yī)生的治療，要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查確定病情，平時(shí)也要按時(shí)服藥穩(wěn)定病情。

　　適宜運(yùn)動(dòng)

　　心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)?；顒?dòng)者高出2倍。

　　為了更好的預(yù)防心臟病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好心情，定期去醫(yī)院做檢查，吃清淡的東西，情緒不可以波動(dòng)，以及生悶氣，沒(méi)有什么比健康重要，尤其是我們的重要的小心臟啊。

　　結(jié)語(yǔ)：心臟病是很可怕的疾病，我們?cè)谏町?dāng)中要注意預(yù)防，平時(shí)保持健康的心態(tài)，多注意運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于心臟病的預(yù)警信號(hào)有哪些?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!大家一定要注意哦!