我們?cè)谌粘Ｐ械纳钪校瑢?duì)于手臂的運(yùn)用是非常多的，有的時(shí)候還常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛的情況，那么大家知道手臂酸痛是什么原因嗎，手臂酸痛怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　我們很多時(shí)候在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)有肌肉酸痛的情況，就是坐的時(shí)間長了也會(huì)酸痛，我們的手臂也不列為，那么下面讓我們來看看手臂酸痛怎么辦。

　　治療手臂酸痛的方法

　　第一個(gè)方法

　　如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者怎加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

　　第二個(gè)方法

　　如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次好每坐一個(gè)小時(shí)就起來甩甩手，做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。

　　第三個(gè)方法

　　如果是由于運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌牡氖直鬯嵬吹那闆r出現(xiàn)的話，我們可以做一些按摩，同時(shí)在使用熱毛巾熱敷一下，能緩解酸痛哦。

　　第四個(gè)方法

　　有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

　　第五個(gè)方法

　　如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

　　胳膊是我們?nèi)粘Ｉ钪忻β档闹w部位之一，你幾乎一切事情都離不開它。但是它也有罷工的時(shí)候。

　　手臂酸痛的原因

　　1.肌肉疲勞

　　我們通常情況下，手臂酸痛的原因還是比較多而且復(fù)雜的，要考慮到肌肉疲勞的方面，如果我們疼痛的時(shí)間不是太長，第二天就沒事了，那么我們是不用擔(dān)心的。

　　2.骨折

　　如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到，但是人們往往在不知不覺中發(fā)生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運(yùn)動(dòng)量或擠壓到傷處時(shí)您才突然感到痛。

　　3.肌腱炎

　　胳膊痛有一個(gè)常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里，一般以家庭主婦、操持家務(wù)者比較容易罹患)。