三、減肥

　　身體的壓力對(duì)于關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)是十分重要的因素，當(dāng)一個(gè)人的體重過(guò)重是，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受的壓力過(guò)大，很容易的便會(huì)讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛這樣的情況，因此在生活中體重是一個(gè)重要的因素!

　　要知道，同樣的關(guān)節(jié)，一個(gè)180斤的人和一個(gè)130斤的人，關(guān)節(jié)所承受的壓力顯然是不同的，而在生活中如果關(guān)節(jié)承受的壓力大了，顯然也是會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病頻頻出現(xiàn)的重要因素，所以在生活中，體重過(guò)重的人，需要積極的減肥，這樣就可以有效的避免關(guān)節(jié)疼痛這種情況出現(xiàn)了!

　　四、運(yùn)動(dòng)保護(hù)

　　除了上述的這些自然出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛之外，還有一種情況也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，那就是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如果在生活中運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這樣的情況出現(xiàn)在身體上!可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也是一個(gè)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要因素!

　　甚至不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，而關(guān)節(jié)的傷是很難痊愈的，一旦關(guān)節(jié)受傷了，很容易的就會(huì)關(guān)節(jié)疼痛這樣的事情反復(fù)的發(fā)生，因此在生活中運(yùn)動(dòng)時(shí)我們就要重視起來(lái)!

　　運(yùn)動(dòng)前的熱身需要充分、運(yùn)動(dòng)時(shí)不做危險(xiǎn)動(dòng)作，都是可以幫助我們保護(hù)身體健康，減少關(guān)節(jié)受傷的事情，而關(guān)節(jié)受傷的幾率變小了，關(guān)節(jié)疼痛的幾率自然就會(huì)變得更小了，所以在生活中對(duì)于運(yùn)動(dòng)保護(hù)就需要重視，因?yàn)檫@樣可以幫助我們有效的減少關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的幾率!

　　五、合理的飲食

　　關(guān)節(jié)疼痛還有一點(diǎn)就是因?yàn)轱嬍车牟缓侠恚P(guān)節(jié)所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有得到很好的補(bǔ)充，長(zhǎng)時(shí)間的如此，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的健康遭受損害，因?yàn)殛P(guān)節(jié)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法補(bǔ)充，自然就會(huì)讓關(guān)節(jié)容易受傷，而關(guān)節(jié)的抗壓力能力、承重能力都會(huì)遭受影響!

　　而良好的飲食計(jì)劃，卻可以有效的保護(hù)好關(guān)節(jié)，有效的幫助我們?cè)黾雨P(guān)節(jié)的韌性、強(qiáng)度減少關(guān)節(jié)遭受損害的幾率!

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)節(jié)疼痛是一件十分困擾的事情，在生活中如果不重視，很容易的就會(huì)導(dǎo)致關(guān)機(jī)出現(xiàn)不間斷的疼痛，給人們的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)數(shù)不清的麻煩，因此在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛十分的重要，而上述的這些方法就是可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛的手段哦!