治療方法

　　1、消炎止痛，75mg/粒日1次;或250~500mg早晚各1次。

　　2、解痙鎮(zhèn)痛酊或紅花油等，局部外涂后用手掌按摩患處至發(fā)熱。

　　3、膏藥外貼。

　　4、局部熱敷，可用電熱寶等局部熱敷。此外，針灸、理療、推拿等，均可應(yīng)用。針灸每日或隔日一次，10一療程。如為肩周炎，在急性疼痛期過(guò)后，從粘連期開(kāi)始，治療以推拿、按摩、特別是功能鍛練為主。

　　功能鍛練的程度和質(zhì)量，直接關(guān)系關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)等。你可拍頸椎片，首先要除外頸椎骨質(zhì)增生的情況，如無(wú)明顯頸椎壓迫情況，可按肩周炎或肌肉痙攣治療。

　　肩周炎的治療方法

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/p>

　　3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

　　4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎/發(fā)作的幾率下降了/很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

　　肩部健身操6步驟

　　今天小編要教大家的就是幾個(gè)預(yù)防肩痛的健身操動(dòng)作，非常的簡(jiǎn)單而且效果是相當(dāng)?shù)暮?。既提神又能起到健身的效果，每天做一做，時(shí)間不需要太長(zhǎng)，大概5分鐘就OK了。

　　1、身體保持直立狀態(tài)，側(cè)對(duì)著桌邊或窗臺(tái)，一手緊握拳頭支撐桌面或窗臺(tái)，肘關(guān)節(jié)伸直。另一只手固定不動(dòng)，向前邁一小步，身體隨之前移，但支撐桌面的手臂不動(dòng)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)牽拉后伸。然后換另一側(cè)做上述動(dòng)作。

　　2、背靠桌邊或窗臺(tái)邊站立，兩手握住桌沿或窗臺(tái)沿、保持兩手及上身不動(dòng)，屈肘。屈膝下蹲，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前或向上方抬起。

　　3、離桌子或窗臺(tái)一臂的距離，面對(duì)桌子或窗臺(tái)站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不動(dòng)，屈膝下蹲，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前上方抬舉。

　　4、距桌子或窗臺(tái)約一臂遠(yuǎn)處側(cè)身站立，上臂伸直，手掌側(cè)放在桌上或窗臺(tái)上，手不動(dòng)，屈膝下蹲，同時(shí)上半身稍向內(nèi)側(cè)傾斜，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展。

　　5、站在門框旁，屈肘，將左手放在門框內(nèi)側(cè)，手及前臂保持不動(dòng)，身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)旋。

　　6、站在門框旁，屈肘，將左手放在門框外側(cè)，手及前臂不動(dòng)，身體向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外旋。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于肩膀酸痛的原因也是有所了解了吧，我們的肩膀是我們?cè)谌粘Ｖ惺褂帽容^多的部位了，如果肩膀出現(xiàn)了問(wèn)題的話就會(huì)使得我們的生活受到很大的困擾，所以大家要愛(ài)護(hù)自己的肩膀哦。