如何預(yù)防耳朵嗡嗡響

　　一、多食含鋅飲食

　　研究表明，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。這說明耳部對(duì)鋅的要求非常高，缺鋅是造成耳鳴的原因之一。生活中，含鋅比較多的飲食有各種海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。

　　二、多吃含鐵飲食

　　鐵量過少會(huì)造成紅細(xì)胞變硬，無法有效通過內(nèi)耳毛細(xì)血管，此時(shí)供氧量及營養(yǎng)不足，都會(huì)造成耳部損傷，從而導(dǎo)致耳鳴。因此多吃含鐵量豐富的食物，對(duì)患者是十分重要的。常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。

　　三、避免噪聲污染

　　長期受到噪聲的影響，會(huì)造成聽力器官或者神經(jīng)的慢性損傷，從而造成耳鳴。因此生活中應(yīng)該注意帶耳塞及其他防護(hù)措施。

　　四、避免精神緊張和疲勞

　　精神的高度緊張或者情緒激動(dòng)，以及身體勞累、虛弱都會(huì)造成耳鳴或者引發(fā)耳鳴加重，所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整身體和心理狀態(tài)。

　　五、經(jīng)常食用有活血功效的飲食

　　活血化食物能夠幫助改善血管情況，活化血管，降低血液粘稠度，從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等，不過應(yīng)該控制飲酒量，以免加重病情。

　　六、改變不良習(xí)慣

　　吸煙飲酒過量都會(huì)加重耳鳴的病情。同時(shí)高脂肪和糖分的飲食會(huì)增加血液粘稠度，因此要少吃。同時(shí)還要注意合理用藥，部分藥物對(duì)耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時(shí)，也應(yīng)該向醫(yī)生說明自己的耳鳴癥狀。

　　耳鳴怎么治療

　　1.病因治療

　　治療引起耳鳴的原發(fā)病。

　　2.藥物治療

　　血管擴(kuò)張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物等。

　　3.心理咨詢和調(diào)適

　　分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔(dān)心，告誡病人要置身于聲音充實(shí)環(huán)境中，主動(dòng)接觸自然界聲音，爭取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應(yīng)和習(xí)慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應(yīng)，抑制消極情緒，并樹立耳鳴可以治療的信心。

　　4.掩蔽治療

　　應(yīng)用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測聽儀或者助聽器進(jìn)行。

　　5.耳鳴再訓(xùn)練，習(xí)服療法

　　目的是使病人對(duì)耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣，從而減輕耳鳴程度，解除耳鳴對(duì)病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應(yīng)用于臨床，適用于長期、嚴(yán)重的耳鳴患者，主要包括咨詢和聲治療。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于耳朵嗡嗡響是怎么回事的一些原因以及耳朵嗡嗡響應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了如何預(yù)防耳朵嗡嗡響了。因此，如果不想耳朵嗡嗡響而引起耳鳴的話，則我們一定要學(xué)會(huì)預(yù)防才行哦。