對于遺傳性人的白發(fā)，有時候就是因?yàn)闆]有一個規(guī)律的生活，沒有一個健康的生活方式造成的。

　　因此，我們想要在生活中及時的預(yù)防遺傳性白發(fā)的發(fā)生，就要及時的對遺傳性白發(fā)進(jìn)行了解。

　　人類的身體結(jié)構(gòu)是隨著年齡的上升慢慢的發(fā)生改變的，而新陳代謝也會逐漸的下降。

　　出現(xiàn)遺傳性白發(fā)主要是由于精神方面的原因造成的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，引起精神方面出現(xiàn)了某些障礙，那么遺傳性白發(fā)的預(yù)防要素表現(xiàn)在那些方面呢?

　　1、針對當(dāng)代的人來說，無論遺傳性人的工作或者是學(xué)習(xí)怎么忙，都要去學(xué)習(xí)心理的保健以及調(diào)節(jié)放松的方法。

　　雖然要工作效率、但是也要會學(xué)習(xí)，要會調(diào)節(jié)和娛樂，勞逸結(jié)合這樣才能保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對平衡對于預(yù)防遺傳性白發(fā)至關(guān)重要。

　　2、運(yùn)動是非常的有益處的一項活動，尤其是對于有疾病的病人就會有更多的益處，所以堅持每天適量的體育鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

　　特別是經(jīng)常對穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治遺傳性白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。

　　涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是)，按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。

　　這種指壓法治療遺傳性白發(fā)并并非即刻見效，必須堅持練習(xí)。

　　日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。

　　例如

　　黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　可以治療黑發(fā)的中藥材

　　何首烏

　　有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。

　　黑豆

　　又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，又美味又有營養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會得到改善。

　　黑芝麻

　　性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛。

　　核桃

　　味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，我覺得直接吃好，吃的時候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。

　　注意事項

　　按摩的方法需要長期堅持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。

　　小編提醒大家保持心情舒暢，多做運(yùn)動，健康睡眠，也同樣重要的。

　　結(jié)語：遇到遺傳性白發(fā)也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫z傳性白發(fā)是可以治愈的，通過小編介紹的食療偏方法，我相信你的白發(fā)你一定會變黑的，生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，這樣才能有個好身體哦!