低血糖也是近年來(lái)比較流行的一種病癥。低血糖的患者可能會(huì)有很多的并發(fā)癥。如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行治療，很可能對(duì)身體造成一定的傷害。那么，低血糖應(yīng)該吃些什么呢?低血糖患者應(yīng)該怎么吃才能夠提高血糖呢?

　　1,少吃多餐

　　低血糖患者好少量多餐,—天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此,要交替食物種類(lèi),不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過(guò)敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。

　　2,均衡飲食

　　飲食方面應(yīng)該做到均衡。好是能夠包含有50-60%的碳水化合物。這些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、種子，谷類(lèi)等等等等。要注意荔枝吃多了可能會(huì)引發(fā)低血糖。

　　3,應(yīng)加以限制的食物

　　嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯),白面粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,面條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類(lèi)及馬鈴薯可以一周吃2次。

　　4,增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬,蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

　　很多人都關(guān)注老人的高血糖問(wèn)題，其實(shí)很多的老人反而是低血糖，所以我們要給這些老人說(shuō)說(shuō)低血糖的時(shí)候吃什么才能保證健康。

　　1、暈素兼吃

　　在我們?nèi)粘５娘嬍持?，患有低血糖的老年人千萬(wàn)不要有偏食的現(xiàn)象哦!如果這樣的話(huà)，非?？赡軙?huì)讓你的血糖一直處于低谷的狀態(tài)。好是能夠保證日常的合理搭配，這樣才能夠做到全面充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，使得身體漸漸恢復(fù)強(qiáng)壯。

　　2、造血原料食物

　　很多老年人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細(xì)胞過(guò)低等情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該盡量多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

　　3、調(diào)味品

　　大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長(zhǎng)期這樣的話(huà)就不能補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難以恢復(fù)。因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調(diào)味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、高鈉食物

　　血糖低吃什么好?專(zhuān)家指出，這類(lèi)人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度并且還能使血壓上升。