對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō),流產(chǎn)并非是心甘情愿的,而且每次流產(chǎn)對(duì)身體的傷害極大,會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,因此流產(chǎn)后的女性朋友要注重用食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng),那么流產(chǎn)后飲食有哪些,流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)又有哪些,今天我們就來(lái)一起了解一下。
流產(chǎn)是很多女性會(huì)去做的事情,流產(chǎn)也不是很多人原意的,但是也是沒(méi)有辦法的,流產(chǎn)對(duì)女性的是很有傷害,流產(chǎn)后女性是很應(yīng)該好好保養(yǎng)身體的,流產(chǎn)后的飲食更是要注意,下面就介紹一下流產(chǎn)后的飲食。
一、人工流產(chǎn)手術(shù)之后,由于身虛弱,容易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
二、在正常飲食的基礎(chǔ)上,要注意不能吃刺激性食品,如辣椒、醋、胡椒、姜等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)少吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃,因?yàn)榕D虒儆诟叩鞍资澄铮鳟a(chǎn)后人的身體比較虛弱,脾胃的消耗吸收功能也相應(yīng)降低,如果過(guò)量食用高蛋白、高脂肪只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),達(dá)不到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體功能的目的。因此流產(chǎn)后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養(yǎng)脾胃的食物為主。
四、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng),以散步為主增強(qiáng)脾胃蠕動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),增加身體中血液的含氧量,從而達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)睡眠,從而達(dá)到身體恢復(fù)的目的。
流產(chǎn)后吃什么水果好
流產(chǎn)后是可以吃水果的,可以吃蘋(píng)果,香蕉等水果,不要吃寒涼大的的水果就可以的!
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì),乳汁中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。另外,橘核、橘絡(luò)有通乳作用。