擁有一頭烏黑的頭發(fā)是很多人都希望的事情，但是現(xiàn)在很多年輕人生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，用腦過度，導(dǎo)致會脫發(fā)，那么脫發(fā)能治好嗎?吃什么能預(yù)防脫發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　一、長期熬夜

　　現(xiàn)在很多年輕人平時作息沒有規(guī)律，睡眠不足，這是非常容易引起脫發(fā)的。晚上入睡時間的早晚與年輕人脫發(fā)的原因有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，也可加重脫發(fā)的病情。因此，脫發(fā)患者一定要改善生活習(xí)慣，保持放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善病情狀況。

　　所以在平時的生活當中，要盡量避免熬夜，特別是一些女孩子，熬夜對于頭發(fā)不好，對身體也不好，熬夜之后皮膚也會變得很差，所以要盡量的避免熬夜哦!

　　二、燙發(fā)染發(fā)

　　燙發(fā)和染發(fā)對于頭發(fā)的傷害都是很大的，經(jīng)常染燙，頭發(fā)脫落會比較嚴重?，F(xiàn)在很多年輕人都在追求非主流，講究時髦，追求時尚的第一步就是進行染燙頭發(fā)。而大部分染發(fā)劑里含有有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。因此，脫發(fā)的預(yù)防好避免使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　三、用腦過度

　　現(xiàn)在年輕人工作壓力大，特別是對從事腦力勞動的人來說，用腦過度，是很容易出現(xiàn)脫發(fā)的。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，使用電腦的人日益增多。研究發(fā)現(xiàn)，每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發(fā)。長期上網(wǎng)和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　用腦過度也是引起脫發(fā)的原因之一，所以說在平時的生活當中，要盡量避免用腦過度，注意勞逸結(jié)合，特別是長期對著電腦的上班族，更有引起注意了哦!

　　年輕人脫發(fā)能治好嗎?治療脫發(fā)的方法

　　一、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　　盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　二、避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　日常生活當中能夠傷害我們頭發(fā)的東西太多了，所以我們要多多注意，少染發(fā)、燙發(fā)。在條件允許的情況下，經(jīng)常給頭發(fā)做一些護理哦。

　　三、保持積極樂觀的心情

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事 兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不 能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué) 習(xí)要勞逸結(jié)合。

　　掉頭發(fā)很厲害吃什么好

　　1、墨綠色蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜可以美化肌膚，有助于頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)永葆黑色。而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量，使頭發(fā)更加濃密。

　　同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，有助于保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

　　2、蘆筍甘藍

　　蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命A和C以及葉酸，還含有大量纖維和鐵元素。所以，能夠刺激發(fā)絲生長，提供足夠的硅元素保持頭發(fā)順滑。