我們在冬天的時候，常常會有手腳冰涼的情況，睡覺的時候很是影響我們的睡眠情況，那么大家知道手腳冰涼出汗是怎么回事嗎，手腳冰涼出汗怎么調(diào)理呢，手腳冰涼出汗怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　一、冬天手腳冰涼怎么辦

　　冬季手腳冰涼，從中醫(yī)角度看，屬于氣血不足的問題，是因為氣血不足引起的血液流通不暢，血容量不足，導致手腳冰涼。

　　要想改善手腳冰涼的癥狀就要補氣養(yǎng)血和改善血液血環(huán)兩個方面著手。

　　1、多吃補氣養(yǎng)血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

　　2、天天按摩

　　每天多做搓手的動作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。

　　3、多做運動

　　建議你不妨一早起來做做運動，健走是佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發(fā)冷喔!

　　你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

　　二、冬天手腳出汗怎么辦

　　手腳出汗，醫(yī)學上稱做”局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動度較大的青壯年身上。中醫(yī)認為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。

　　1、保持良好的心情。

　　2、胃弱，方藥，除渣和汁，使其成糊狀后，再加上巖石糖，每天晚上用溫水開，像枇杷膏一樣，取一湯匙。這樣，脾胃虛弱，消化吸收適合的人。

　　3、冬天手腳冰涼出汗怎么辦?冬天手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮，找出原因，然后對癥下藥，以上是給大家推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。

　　手腳冰涼出汗是怎么回事

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。

　　“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補氣養(yǎng)血，溫補脾胃。