很多人都有熬夜晚睡的習慣，雖然知道這樣做對身體健康無益，但是很少有人知道熬夜晚睡會增加身體患癌的風險。

　　早在2007年，世界衛(wèi)生組織就將熬夜列為引發(fā)癌癥的因素，因為熬夜會抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌，褪黑激素不僅控制著人體的睡眠，而且也是一種能夠抑制腫瘤生長的物質(zhì)，一旦人體褪黑激素分泌過少，那么身體的抵抗力就會變差，就會給癌癥一個可乘之機，身體患癌的風險也會加大。

　　所以每天必須要保證八個小時的睡眠，八個小時的睡眠時間也是科學研究得出來人體健康的睡眠時間，這樣就要求我們必須做到早睡早起，所以人們常說的“早睡早起身體好”其實是很有科學依據(jù)的。

　　三、控制飲食

　　中醫(yī)常說“病從口入”，很多疾病都是飲食不健康造成的，癌癥也不例外，生活中如果愛吃一些高熱量、高油脂的食物，不僅會造成身體發(fā)胖，同時這些食物中含有的致癌物也會進入人體，增加人體患癌的風險。

　　生活中一定要遠離煙酒，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人患肺癌和食道癌的風險是正常人的13倍!而且二手煙的危害同樣很大;而喝酒則會對肝臟造成很大的傷害，肝臟是身體大的解毒器官，一旦肝功能失常，那么體內(nèi)的致癌物難以排出體外，引起癌細胞的滋生，從而危害身體健康。

　　而想要預防癌癥，多吃一些抗癌食物是很有必要的，其中大蒜絕對是防治癌癥的不二選擇。

　　大蒜被譽為“抗癌圣士”，因為大蒜中的含硫化合物擁有很強的殺菌能力，可以有效殺死體內(nèi)的癌細胞，而對正常細胞不會造成損傷，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗癌能力強的。

　　飲食中加些大蒜，那么就可以有效控制住癌癥的發(fā)病率，如果忍不住嘴想吃些燒烤或者油炸食品的話，那么吃完后吃些大蒜，就可以將危害控制到低。

　　結語：癌癥是當前人類健康的大敵人，每年被癌癥奪取生命的人數(shù)一直居高不下，所以想要預防癌癥，就一定要從生活中做起，養(yǎng)成常運動、早睡早起和控制飲食的習慣，這樣就可以消除致癌隱患，幫助身體遠離癌癥的困擾了。