1.避免頭痛誘發(fā)因素

　　遠(yuǎn)離酪胺酸類食物

　　酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導(dǎo)致頭痛發(fā)作，這類食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

　　減少攝酒

　　所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果一定要喝，好選擇伏特加、白酒這類無(wú)色酒。

　　學(xué)會(huì)減壓

　　放松心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)可以避免頭痛。

　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

　　生活規(guī)律

　　營(yíng)造安靜的環(huán)境，維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床。

　　2.藥物預(yù)防

　　藥物預(yù)防適用于

　?、兕l繁發(fā)作，尤其是每周發(fā)作1次以上嚴(yán)重影響日常生活和工作的患者。

　?、诩毙云谥委煙o(wú)效，或因副作用和禁忌證無(wú)法進(jìn)行急性期治療者。

　　③可能導(dǎo)致永久性神經(jīng)功能缺損的特殊變異型偏頭痛，如偏癱性偏頭痛、基底型偏頭痛或偏頭痛性梗死等。預(yù)防性藥物需每日服用，用藥后至少2周才能見效。若有效應(yīng)持續(xù)服用6個(gè)月，隨后逐漸減量到停藥。

　　臨床用于偏頭痛預(yù)防的藥物包括

　　①β腎上腺素能受體阻滯劑，如普萘洛爾 、美托洛爾。

　?、阝}離子拮抗劑，如氟桂利嗪、維拉帕米。

　?、劭拱d癇藥，如丙戊酸 、托吡酯。

　　④抗抑郁藥，如阿米替林、氟西汀。

　?、?-HT受體拮抗劑，如苯噻啶。

　　其中，普萘洛爾、阿米替林和丙戊酸三種在結(jié)構(gòu)上無(wú)關(guān)的藥物，是主要的預(yù)防性治療藥物，一種藥物無(wú)效可選用另一種藥物。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹想必大家對(duì)于偏頭痛的成因也有了一定的了解，還是那句老話“病從口入”，不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣是病癥生長(zhǎng)的沃土，而健康的膳食和良好的心情則是一切病癥的天敵。