血栓性外痔是一種非常多見的疾病，患有這一疾病的人是非常痛苦的，日常生活中經(jīng)常受到病癥的折磨，所以應(yīng)該積極地進(jìn)行相關(guān)的治療。那么血栓性外痔如何鍛煉呢?痔瘡吃什么好呢?那就隨著小編一起來了解一些吧!

　　血栓性外痔

　　血栓性外痔的發(fā)病率已經(jīng)越來越高了，一般情況下都是因?yàn)榻?jīng)常吃一些辛辣的食物，或者大便臨廁努掙，血液淤積皮下而成。

　　臨床常以患者自覺肛門腫脹、疼痛有異物感為主癥，檢查可見肛周或肛管皮下有葡萄狀暗紫色腫物，有時(shí)伴表面輕度糜爛出血。

　　大家都知道，人體內(nèi)有豐富的血管網(wǎng)，血液在不停地流動(dòng)著，保持著人體的健康，而一旦哪個(gè)地方的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，人體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

　　人是一種直立行走的動(dòng)物，人體的肛門位置比較低，因?yàn)橹亓Φ脑驎?huì)導(dǎo)致肛門周圍血管承受張力較大，也是痔瘡出現(xiàn)的原因。

　　再加上久坐久立、天氣變化以及過食辛辣食物、生活不規(guī)律、年邁體虛等都可致肛門周圍血管流通不暢、血液發(fā)生瘀結(jié)，致血管屈曲擴(kuò)張形成血管團(tuán)，這個(gè)血管團(tuán)或者腫塊就叫痔瘡。

　　血栓性外痔，此語來自希臘語，痔瘡是一種容易出血的疾病。痔瘡的狹義概念是直腸下端、肛管和肛門部位動(dòng)靜脈血管叢瘀血、屈曲和擴(kuò)張所形成的血管瘤。這些血管瘤柔軟而富有彈性。

　　肛門周圍皮膚的發(fā)炎、水腫或皮下血栓，甚至結(jié)締組織性皮垂或皮瓣也均列入痔瘡的范疇。

　　痔瘡是一種非常正常的部件，一般不需要治療，但是當(dāng)它現(xiàn)癥狀或長得太大，影響到我們正常的生活的時(shí)候，我們才需要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　在血栓性外痔病人中，71.1 %的病人有癥狀，而28.9%的病人卻沒有癥狀，這說明無癥狀的痔瘡病人是大量存在。

　　我們所提到的痔瘡，實(shí)際上是指痔瘡病，即那些有癥狀和給身體帶來危害和痛苦的痔瘡病人。

　　血栓性外痔如何鍛煉

　　1、旋腹運(yùn)動(dòng)

　　仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng)

　　全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　3、舉骨盆運(yùn)動(dòng)

　　仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次下。

　　4、交叉起坐運(yùn)動(dòng)

　　兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛;坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

　　5、體前屈運(yùn)動(dòng)

　　兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

　　6、提重心運(yùn)動(dòng)

　　兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5~6次。