治療

　　1.改善環(huán)境，減少刺激

　　改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量，待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

　　2.學(xué)會(huì)放松自己，放松身心

　　當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

　　3.腳部按摩

　　躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

　　4.按摩肌肉

　　大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

　　5.飲食保健

　　平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣，平衡營(yíng)養(yǎng)膳食。

　　6.心理治療

　　癥狀嚴(yán)重時(shí)，可進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)治療，提高自己的心理應(yīng)對(duì)能力。

　　7.藥物治療

　　病情嚴(yán)重時(shí)，需請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)給予藥物輔助治療，或予以中醫(yī)藥、針灸等調(diào)理。

　　飲食療法

　　1、蘑菇

　　由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)可以起作用，

　　使植物神經(jīng)穩(wěn)定和安定下來。

　　2、小麥

　　小麥中含油泛酸(VB)，能夠制造乙醇，乙醇能夠傳導(dǎo)神經(jīng)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)。泛酸可以預(yù)防植物神經(jīng)失調(diào)癥。

　　3、裙帶菜

　　裙帶菜可以預(yù)防由于鈣攝取不足所引起的急躁、激動(dòng)等癥狀。

　　4、胡羅卜

　　食用胡羅卜可以使副腎皮質(zhì)激素的成份旺盛，可以抑制外界對(duì)精神產(chǎn)生的刺激，并且改善神經(jīng)失調(diào)的癥狀。

　　注意事項(xiàng)

　　1、一般而言，不會(huì)因?yàn)橹参锷窠?jīng)失調(diào)癥而加之，所以不必為此病而煩惱。

　　2、患者可練習(xí)作瑜伽和太極拳等。

　　3、每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分?jǐn)z取水分。

　　5、要有適度的睡眠時(shí)間，不足或過多均不好。

　　6、在日常生活中，要有適度的運(yùn)動(dòng)。但不需要特殊的體育運(yùn)動(dòng)。即使是在平時(shí)工作中間的短暫休息，做一點(diǎn)深呼吸和簡(jiǎn)單的體操，也會(huì)收到較好的效果。 長(zhǎng)期刺激大腦，由于大腦皮質(zhì)有統(tǒng)帥植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，大腦這一人體司令部混亂發(fā)出錯(cuò)誤指令，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)即植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。要想從根本上治好植物神經(jīng)紊亂,就要從疾病的病因、病機(jī)入手，運(yùn)用純中藥養(yǎng)心益腦寧神湯全面調(diào)理心神以及五臟，抓住疾病的主要矛盾進(jìn)行治療，才能徹底解決根本的問題。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)植物神經(jīng)紊亂有了一個(gè)比較全面的了解，也知道了植物神經(jīng)紊亂的癥狀，了解了植物神經(jīng)紊亂的治療方法。我們?cè)谄綍r(shí)一定要注意休息，堅(jiān)持鍛煉身體，做到生活有規(guī)律，這樣才能保持健康的身體。