三、吃得慢點

　　隨著生活節(jié)奏的加快，很多人越來越注重“效率”二字，在他們的眼里，時間都是要省出來的，將其它可以控制的時間節(jié)省出來，就可以充分提高工作的效率了，其中，吃飯成為他們愛“霸占”的時間。

　　不吃飯當然是不好的，很多人都明白這個道理，但是為了節(jié)省吃飯的時間，很多人都會加快進食的速度，吃飯的速度用“風卷殘云”來形容都不會不得體。而且吃飯快的人，往往會讓人覺得吃飯很香，自己看到后，都會不自覺跟著加快吃飯的速度。

　　其實吃飯快并不是什么好習慣，當我們吃飯的時候，實際上胃部也開始了消化工作，但是胃部消化食物的速度往往有限，如果吃飯的速度過快的話，無疑會給胃部的消化帶來很大的負擔，導致身體會患上胃病，時間長了就會有胃癌的可能。

　　另外，吃飯速度太快也會導致食物并沒有經(jīng)過充分咀嚼就被咽進胃中，這樣就會造成食道容易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象，也就是我們常說的吃噎著了，這樣不僅會損傷食道黏膜，引發(fā)食道癌，而且也會給胃部消化帶來很大的負擔。

　　所以吃飯的時候控制好速度，講究細嚼慢咽的原則，就可以幫助我們防癌了。

　　四、吃得淡點

　　很多人喜歡吃口味重一點的食物，比如咸的食物和辛辣的食物，這樣的食物往往會激起人們的食欲，使人食欲大增，但是這樣的食物往往對身體健康并不利。

　　重口味的食物通常都是高油脂、高熱量的，正因如此，這樣的食物是非常容易致人發(fā)胖的，這樣就會造成人體血液里含有大量的脂肪，血液變得黏稠，血液流通受阻，不僅會引發(fā)“三高”癥狀，危害心腦血管健康，更重要的是，血液中的致癌物無法排出體外，這樣就會增加致癌物對身體的傷害。

　　所以我們的飲食一定要講究清淡，少油、少鹽、不加辣是做到清淡飲食的基本要求，對我們防癌有著很好的推動作用。

　　結(jié)語：想要預防癌癥，我們就要知道什么食物能吃，什么食物不能吃，相信不少人也知道會致癌的食物有哪些，但是吃飯的方法不對也會讓防癌變得徒勞無功，學會上面四種吃法就可以有效幫助我們的身體遠離癌癥的困擾，希望大家以后吃飯的時候都可以嘗試一下。