3、莧菜肉片湯

　　青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點(diǎn)油，會(huì)使其更油滑可口。

　　如何預(yù)防胸悶氣短

　　1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。

　　2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

　　3、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時(shí)候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。

　　胸悶的原因

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性特征。胸悶氣短與激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌浅Ｒ姷?。看來凡事都得想得開;切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。

　　短暫氣短的原因有哪些

　　1、吸氣中樞出現(xiàn)了抑制現(xiàn)象。在正常情況下，人體通過肺部均勻的一呼一吸完成氧氣和二氧化碳交換，但有時(shí)由于二氧化碳在肺部的積聚，刺激吸氣中樞的興奮，使吸氣加劇，產(chǎn)生短暫的深吸氣，隨之出現(xiàn)長(zhǎng)出一口氣的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象。

　　2、人伏案工作時(shí)會(huì)因低頭呼吸，出現(xiàn)憋氣和氣短現(xiàn)象，當(dāng)抬頭挺身解除壓抑時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)深吸一口氣的補(bǔ)償現(xiàn)象。

　　3、當(dāng)人全神貫注、精力高度集中地工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若坐姿不好可致呼吸長(zhǎng)時(shí)間處于淺表狀態(tài)，致使肺泡換氣不足。這時(shí)深吸一口氣，是對(duì)淺表呼吸的補(bǔ)償，是正常的。

　　4、腹部脂肪較多的肥胖者，因橫膈膜上下活動(dòng)受限制，影響肺呼吸功能，易出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。

　　5、還有的人常思慮過度、悶悶不樂、情緒不好，這種狀態(tài)可抑制呼吸中樞，當(dāng)呼吸中樞恢復(fù)正常時(shí)就會(huì)不自覺地深吸一口氣，這是大腦興奮和抑制間的補(bǔ)償。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于胸悶氣短是怎么回事的一些原因以及胸悶氣短應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了如何治療胸悶氣短了。因此，當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，這樣才能早日恢復(fù)健康，不是嗎?