四、平時一定要養(yǎng)成主動飲水的好習慣
每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“佳飲水時機”要飲用1~2杯白開水，醫(yī)生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發(fā)生機率。
五、建議喝白開水
因為水煮沸后自然冷卻到25度涼開水，被許多國家譽為“復活神水”，因為研究證實這種水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血洲中的血紅蛋白活躍，有利氧的輸送和改善免疫功能。
另外，常喝涼開水，肌肉的乳酸代謝比較充分，從而可以抗疲勞。另外注意飯前與飯后不應立即大量飲水，因水會沖淡消化液，影響消化效果，吃飯時不要用湯水泡飯，因為食物在口腔中如不能充份消化便會增加揚胃的負擔，造成腸胃的功能受損，影響消化吸收。
水中毒食療法
1、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖放一點水攪拌倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
2、籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
3、鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
4、菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。
水中毒日常保健
1、及時補充鹽分
適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
2、喝水少量多次
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于水中毒的一些癥狀以及水中毒應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了如何預防水中毒了。因此，如果不想出現水中毒現象的話，則一定要及時進行治療才行哦。
