二、肉體勞累

　　睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

　　三、消極悲觀

　　過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。

　　四、飲食失衡

　　飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。

　　五、運動不足

　　運動不足導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

　　六、過度抗菌

　　現(xiàn)在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會下降。

　　七、身體老化

　　隨著年齡的增長，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用。

　　增強抵抗力的湯

　　1、烏雞湯抗感冒、防癌

　　雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。

　　2、骨湯抗衰老

　　骨湯中的鈣質(zhì)及膠原蛋白等可疏通微循環(huán)，延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。

　　3、面湯增強記憶

　　人的記憶力與乙酰膽堿有關(guān)，補充腦內(nèi)乙酰膽堿的好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，面食中含豐富的卵磷脂，極易與水結(jié)合，故煮面條時，大量的卵磷脂溶于湯中，因此多喝面湯可健腦益智。

　　4、魚湯防哮喘

　　魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病發(fā)作。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于引起免疫力低下的一些原因以及免疫力低下應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也有所了解了，也知道了提高免疫力吃什么好了。因此，當(dāng)出現(xiàn)免疫力低下的時候，則不妨多吃這些食物吧。