缺鋅，這在我們生活中是非常常見的一種情況。那缺鋅的時候有出現(xiàn)哪些癥狀呢?缺鋅應(yīng)該怎么辦呢?缺鋅又應(yīng)該吃什么好呢?相信很多人對此都是不知道的。因此，今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
缺鋅有什么癥狀呢?因為年齡段的不同以及性別的不同，其癥狀也是不同。至于有哪些癥狀呢?下面我們就一起來看一下。
1.兒童
(1)味覺障礙
厭食、偏食或異食。
(2)皮膚疾患
易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等。
(3)生長發(fā)育不良
身材矮小、瘦弱。
(4)免疫力下降
經(jīng)常感冒、發(fā)燒。
(5)智力發(fā)育落后
2.孕婦
妊娠反應(yīng)加重，嗜酸，嘔吐加重，宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩，導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒分娩合并癥增多，產(chǎn)程延長、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。
3.成年男性
當男性出現(xiàn)缺鋅的時候，則會出現(xiàn)少精以及弱精等情況，甚至嚴重的患者則會出現(xiàn)男性不育。
兒童缺鋅怎么辦
當兒童出現(xiàn)缺鋅的時候應(yīng)該怎么辦呢?相信很多人都知道，需要補鋅。那有哪些方法可以補鋅呢?下面我們就一起來看一下。
1、提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有促進寶寶生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。
2、適量攝入含鋅豐富的食物也是有效的補鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調(diào)食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。
4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。
缺鋅的危害
1、影響兒童的生長發(fā)育
兒童缺鋅，則會影響兒童的正常發(fā)育。
2、免疫力降低
缺鋅的人會導(dǎo)致免疫力下降。
