各種引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發(fā)因素。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，在經(jīng)濟高速發(fā)展的同時，社會工業(yè)化，人口城市化，居住稠密，交通擁擠，競爭激烈，失業(yè)、下崗，個人收入的懸殊，社會存在著某些不良現(xiàn)象等都會使人們的精神緊張。
長期的精神心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關系緊張，工作壓力大，同事及上下級關系的不協(xié)調，也會使人們的精神過于緊張、心理負荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調。
1.改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
2.學會放松自己，放松身心
當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
3.腳部按摩
躺在床上時應盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约海晒Φ厝胨年P鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4.按摩肌肉
大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5.飲食保健
平時要培養(yǎng)合理健康的飲食習慣，平衡營養(yǎng)膳食。
6.心理治療
癥狀嚴重時，可進行專業(yè)心理干預治療，提高自己的心理應對能力。
7.藥物治療
病情嚴重時，需請專業(yè)醫(yī)生指導給予藥物輔助治療，或予以中醫(yī)藥、針灸等調理。
結語：通過上文的介紹，想不大家對于植物神經(jīng)功能紊亂也是有了一個比較全面的了解了吧，植物神經(jīng)功能紊亂在我們生活中還是比較常見的一種神經(jīng)疾病，患者要及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行就診才比較好哦。
