提起癌癥，很多人的臉上就會(huì)閃過(guò)驚恐的表情。據(jù)統(tǒng)計(jì)，癌癥每年的發(fā)病率一直居高不下，而且癌癥往往發(fā)現(xiàn)較晚，且治愈率非常低，耗費(fèi)極大的代價(jià)還讓患者承受難以想象的痛苦，所以不少人都害怕自己會(huì)得癌。其實(shí)癌癥有著自己的“候選人名單”，生活中有五類人群是非常容易被癌癥困擾的，下面我們就來(lái)看一下哪五類人容易被癌癥盯上。

　　一、久坐族

　　隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作中投入大量的時(shí)間和精力，為了可以按時(shí)完成手里的工作，不少人都習(xí)慣伏案而坐在那忙碌著，除了上廁所和倒水，基本一天都是坐在那的；等到下班回到家，就迫不及待往沙發(fā)上或者床上一躺，一動(dòng)也不想動(dòng)。

　　看到小編的陳述，各位是不是發(fā)現(xiàn)自己常有這樣的經(jīng)歷呢?如果有的話，那可真得小心了，久坐族患癌的風(fēng)險(xiǎn)可要比其他人高出不少。

　　想要預(yù)防癌癥，那么就要增加人體的免疫細(xì)胞，而德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，人體的免疫細(xì)胞是通過(guò)不斷運(yùn)動(dòng)增加的，也就是說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們體內(nèi)免疫細(xì)胞要比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人要多，所以他們的身體也要比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人健康得多。

　　久坐族的運(yùn)動(dòng)量是非常匱乏的，因此，醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)的人，他們患胃癌、結(jié)腸癌的可能性要高出百分之五十以上!

　　二、食肉族

　　肉食是很多人都愛(ài)吃的食物，看到各種肉食，很多人肚子里的饞蟲就被吸引了，而有一部分人，他們愛(ài)吃肉食，卻不愛(ài)吃水果蔬菜，這樣也給他們埋下了致癌的隱患。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直建議我們要葷素搭配，肉食和素食都要吃，肉食雖然好吃，但是肉食中沒(méi)有水果蔬菜中含有的維生素和膳食纖維，這兩物可以有效幫助提高腸胃蠕動(dòng)力，從而增強(qiáng)腸胃的消化能力，可以有效避免發(fā)胖。

　　近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與乳腺癌、前列腺癌、胃癌等癌癥有著非常密切的聯(lián)系，也就是說(shuō)，肉食如果吃多了，而且不怎么吃水果蔬菜，不僅身體會(huì)發(fā)胖，而且也會(huì)導(dǎo)致自己患癌的可能性大大提高。

　　所以平時(shí)肉食要吃，但是不能吃多，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給我們的建議是，每天吃肉不要超過(guò)100克，而水果蔬菜要吃達(dá)到400克以上，達(dá)到葷素平衡，才能有效預(yù)防癌癥。

　　三、憋便族

　　所謂的憋便族是指那些有了便意的時(shí)候，因?yàn)樽约赫诿χぷ?，或者一些特殊情況，導(dǎo)致不能立刻上廁所的人群。

　　尤其是一些人在開(kāi)會(huì)或者開(kāi)車的時(shí)候有了便意，因?yàn)椴环奖闳?，所以都是?qiáng)行憋著，一般憋一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)便意已經(jīng)減緩或者消除了，那么憋住的大便哪去了呢?

　　其實(shí)大便還積留在腸道中，只不過(guò)對(duì)腸道的刺激已經(jīng)沒(méi)那么強(qiáng)烈了，但是這樣做是非常容易引起便秘的出現(xiàn)。