身體健康的重要性不用多說，想必大家都知道。很多人覺得，只要身體不生病，那么我們就是處于健康的狀態(tài)。其實，介于健康和生病之間還有一種狀態(tài)，就是亞健康。此時我們再不注重身體保養(yǎng)的話，我們就會生病。其實，身體某個部位的異常狀態(tài)是某些疾病發(fā)出的訊號，我們?nèi)绻粜挠^察的話，就可以為自己體檢。

　　說到體檢，很多人都會想到早起空腹去醫(yī)院排隊做身體檢查。為了身體健康考慮，我們每年至少要做一次體檢。不過，中國人并沒有每年都體檢的習(xí)慣，一是認(rèn)為沒必要，二是怕花錢耽誤時間。

　　其實，體檢并不一定要去醫(yī)院，我們也可以當(dāng)自己的“醫(yī)生”。當(dāng)我們每天早上起床以后，此時的身體狀態(tài)能反映出一個人的健康狀況。我們晨起后只要花一分鐘時間，觀察一下身體這個部位，我們就可以為自己體檢。

　　晨起如何為自己體檢

　　1、看視力

　　中醫(yī)上有這樣一句話，藥補不如食補，食補不如睡補。睡覺是世界上輕松享受的一件事，睡覺不僅可以放松身心，還有很多的保健功效。當(dāng)我們一覺醒來的時候，會感到神清氣爽，甚至?xí)X得耳聰目明。

　　很多人在起床后都會出現(xiàn)視力模糊的情況，其實這種情況是因為身體缺少葉黃素所導(dǎo)致，尤其是人到了中老年，體內(nèi)的葉黃素流失嚴(yán)重，這種情況會更加嚴(yán)重，那么有什么樣的方法可以應(yīng)對這種情況呢?

　　我們早上起床的時候血壓會升高，所以大家起床的時候千萬不要用力太猛。當(dāng)我們醒了以后，可以在床上閉目養(yǎng)神三五分鐘，再緩緩起身，這對我們的身體健康是大有裨益的。

　　2、看口氣

　　我們早上起床以后，首先要做的事情就是刷牙洗臉。經(jīng)過一夜的休息，我們的牙齒上容易殘留一些食物殘渣或者是污垢，當(dāng)它們與唾液中的鈣鹽結(jié)合沉積后，就很容易形成菌斑和牙石。因此，刷牙可以幫助我們保持口腔的健康。

　　我們在刷牙之前不妨多做一事，就是把手捂在嘴巴上，哈出一口氣，看看自己是否有口臭的現(xiàn)象。如果我們平時的口氣比較正常，但是晨起時嘴巴里總是有股怪味，那可能是因為口腔疾病導(dǎo)致的。

　　除了口腔方面的疾病以外，口臭還跟腸胃方面的疾病有關(guān)系。如果我們在口臭的同時還伴有胃痛、胃脹等癥狀，那可能是體內(nèi)幽門螺旋桿菌超標(biāo)所導(dǎo)致的。