有些食物的口感并不是很咸，但是含鹽量也非常高，比如說(shuō)薯片或者是方便面等食物。如果我們經(jīng)常食用這些食物，身體會(huì)在不知不覺(jué)中吸收過(guò)量的鹽分。如果體內(nèi)攝入的鹽分過(guò)多的話(huà)，腎臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，進(jìn)而會(huì)引起腎功能衰退等癥狀。

　　除此之外，攝入過(guò)量的鹽分還會(huì)引起血壓升高，這樣腎臟血液就不能維持正常流量，我們患上腎病的幾率就會(huì)增大。

　　2、喝水太少

　　雖然養(yǎng)生專(zhuān)家提倡大家每天至少要喝八杯水，但很少有人能做到這一點(diǎn)。如果喝水多了，我們就想去上廁所。有些人是因?yàn)榕侣闊?，有些人是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍麄儾辉敢舛嗪人?/p>

　　如果我們長(zhǎng)時(shí)間不喝水的話(huà)，尿液的含量就會(huì)減少，我們的腎臟就不能排出體內(nèi)多余的廢物和毒素。這樣的話(huà)，尿液中廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，時(shí)間長(zhǎng)了，我們的腎臟功能就會(huì)受到損傷。

　　腎病分為很多種，比較嚴(yán)重的就是尿毒癥，輕微的癥狀有腎結(jié)石和腎積水。其實(shí)，腎結(jié)石和腎積水等疾病都是由于喝水太少導(dǎo)致的。如果我們能給身體補(bǔ)充充足的水分，這樣就可以稀釋尿液，有利于體內(nèi)毒素和廢物的排出。

　　所以說(shuō)，為了我們的腎臟健康，我們一定要做到每天喝足八杯水，千萬(wàn)不要等到了口渴了才想起來(lái)喝水。

　　3、經(jīng)常憋尿

　　俗話(huà)說(shuō)得好，人有三急，當(dāng)我們尿意或者是便意的時(shí)候，一定要及時(shí)去解決。很多人因?yàn)楣ぷ魈蛘呤瞧渌蜷L(zhǎng)時(shí)間憋尿，這對(duì)我們的身體健康并沒(méi)有太多的好處。

　　如果尿液在膀胱中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，就很容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)過(guò)輸尿管逆行到腎臟，從而會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎等疾病。這種感染會(huì)反復(fù)發(fā)作，進(jìn)而會(huì)引發(fā)慢性感染，時(shí)間長(zhǎng)了還可能發(fā)展成急性尿毒癥。

　　結(jié)語(yǔ)：因?yàn)槟I臟衰竭而導(dǎo)致變矮變瘦和容顏衰老的現(xiàn)象雖然很少見(jiàn)，但是在日常生活中我們一定要養(yǎng)好自己的腎臟。只有我們的腎臟健康，生活才會(huì)變得更美好。我們平時(shí)千萬(wàn)不要多吃含鹽量高的食物，不要憋尿，記得多喝水，這樣我們的腎臟才會(huì)越來(lái)越健康。

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