我們的肝臟是我們身體上很重要的一個器官哦，如果肝臟出現了問題的話就會導致身體的毒素堆積，那么大家知道肝臟排毒吃什么嗎，肝臟排毒方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　肝臟排毒方法

　　1.吃青色的食物

　　根據中醫(yī)五行理論，綠色食品有肝臟和良好可疏肝，解郁，緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦“青橙”或“檸檬”，甚至用“綠橙”或“綠色檸檬”做的，直接飲用是好的。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

　　4.眼淚排毒法

　　與那些從不哭泣的男人相比，女人活得更久，這不能說與眼淚沒有關系。中醫(yī)學已經有了這樣的認識，也經西醫(yī)證實。由于眼淚的分泌，用汗水和尿液，這確實有一些有害的生物毒素。

　　所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

　　肝臟佳排毒時間

　　01：00～02：00排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

　　肝排毒不好的表現

　　肝臟不好的癥狀是什么呢?肝臟不好的癥狀

　　主要有

　　食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現黃疸癥狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚干燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。

　　便秘