免疫調(diào)節(jié)是什么?其實(shí)免疫調(diào)節(jié)就是指免疫系統(tǒng)中的免疫細(xì)胞與免疫分子之間的相互作用。那當(dāng)出現(xiàn)免疫失調(diào)的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?又應(yīng)該吃什么食物提高免疫力呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。
免疫調(diào)節(jié)的層次
免疫調(diào)節(jié)的層次是什么呢?其實(shí)也可以說(shuō)成是類型。相信知道的人應(yīng)該很少，因此，下面我們不妨一起來(lái)看一下。
1、自身調(diào)節(jié)
免疫系統(tǒng)內(nèi)部的免疫細(xì)胞、免疫分子的相互作用。
2、整體調(diào)節(jié)
神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的相互作用。
3、群體調(diào)節(jié)
MHC的種群適應(yīng)性。
雙向免疫調(diào)節(jié)
雙向免疫調(diào)節(jié)其實(shí)就是體內(nèi)的各種因素對(duì)免疫應(yīng)答所進(jìn)行的正負(fù)雙向調(diào)節(jié)。而雙向調(diào)節(jié)一般表現(xiàn)為：
1、在排除外來(lái)抗原異物時(shí)，激活并加強(qiáng)免疫應(yīng)答反應(yīng)。
2、外來(lái)抗原物質(zhì)排除后，可使免疫應(yīng)答自限減弱以至終止。
免疫失調(diào)怎么辦
1、改變不良生活習(xí)慣
免疫系統(tǒng)疾病多半與不正確的生活方式有關(guān)，找出影響健康的因素并努力去克服和避免它，才是防治的根本途徑。如過(guò)度的精神壓力、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、接觸環(huán)境中的有毒物質(zhì)、濫用酒精和吸煙等。
2、保持心情愉快
情緒低潮會(huì)壓抑免疫反應(yīng)，保持心情愉快有益于免疫系統(tǒng)健康。
3、充分休息
要保持良好的身體狀態(tài)，充足的睡眠必不可少，須知，長(zhǎng)期的睡眠不足是對(duì)免疫系統(tǒng)的大傷害，它會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和引發(fā)許多疾病。
1、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
2、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國(guó)的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
