2、適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應(yīng)。

　　3、戒煙

　　吸煙者比不吸煙者HDL-C濃度減低。

　　4、控制飲食

　　是防治高血脂的有效方法，宜食低脂食品，減少甜食或碳水化合物的攝入等。

　　5、藥物治療

　　對(duì)于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可進(jìn)行藥物治療。

　　6、檢查原因

　　檢查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。

　　高密度脂蛋白偏低飲食

　　(1)節(jié)制主食

　　體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。

　　(2)多食用魚類

　　尤其是海產(chǎn)魚類，大豆及豆制品，禽肉，瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸，膽固醇較低的食物。

　　(3)控制動(dòng)物肝臟

　　及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦，蟹黃，魚子等要嚴(yán)格限制。

　　(4)用植物油烹調(diào)

　　盡量減少動(dòng)物油脂攝入。

　　(5)多食用蔬菜，水果，粗糧等

　　保證適量食物纖維，維生素，無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸，維生素C，維生素E，維生素B6等豐富的食品。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于高密度脂蛋白偏高的一些原因以及高密度脂蛋白偏低應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，不管是高密度脂蛋白偏低還是偏高，我們都應(yīng)該采取相對(duì)應(yīng)的措施，不是嗎?