眼睛是我們看見(jiàn)事物的關(guān)鍵的器官哦，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題的話，會(huì)極大影響我們的生活，那么大家知道眼疲勞怎么辦嗎，眼疲勞的癥狀是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　眼睛疲勞怎么辦?白領(lǐng)人群是容易眼睛疲勞的。如何防治眼疲勞，是非常重要的，在日常生活中應(yīng)注意眼部護(hù)理。

　　現(xiàn)代人眼睛的壓力負(fù)擔(dān)越來(lái)越大，非常容易出現(xiàn)疲勞的癥狀，需給眼睛做好抗疲勞的工作。那眼睛疲勞怎么辦呢?按摩是一種能很好緩解眼睛疲勞的方法。眼部按摩的方法來(lái)快速讓眼睛變得“精神飽滿”起來(lái)。在日常的生活中，我們應(yīng)該做好眼睛抗疲勞的工作。

　　緩解眼睛疲勞

　　眼睛疲勞時(shí)，有的圖片，能為你的眼睛帶來(lái)一種視線延長(zhǎng)了的感覺(jué)，從而放松因近對(duì)屏幕而造成的視力疲勞。另外，對(duì)視覺(jué)刺激小的顏色是綠色，所以看綠色有助放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng)，從而保健眼睛。

　　按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

　　1、眼球按壓

　　先閉上眼睛，然后用食指、中指和無(wú)名指端輕輕地在眼球按壓，按壓也可以輕輕旋轉(zhuǎn)約20秒即可，注意在按壓時(shí)不宜太強(qiáng)，也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　2、揉搓額頭

　　用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。

　　3、按壓眉間

　　用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

　　注意選擇燈光

　　如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書的時(shí)候，應(yīng)該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。

　　在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)