相關(guān)資料和研究表明

　　英國從事煙熏焦煤油的工人容易患上陰囊癌。歐洲人從氣候溫和的歐洲搬到氣候炎熱的澳洲，陽光暴曬使皮膚癌的發(fā)生率高居世界榜首。特別的生活文化和飲食習(xí)慣使日本人的胃癌發(fā)生率高于其他地區(qū);附近區(qū)域的嬰兒患白血病的比率較其他地區(qū)高出百分之六十。

　　一般兒童易患白血病，但在日本二次世界大戰(zhàn)中的原子彈區(qū)居民，在每一個(gè)年齡層都會(huì)容易患上白血病。

　　上述科學(xué)事實(shí)說明了強(qiáng)力的外因損傷了人體的免疫力系統(tǒng)，導(dǎo)致人體容易患上癌癥等疾病。

　　(2)情緒憂郁使免疫力系統(tǒng)受到損害

　　自然健康情況下，人體的氣血會(huì)順暢的在體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)，但是過度的喜、怒、哀、思、恐、憂等情緒波動(dòng)，或自己生活不節(jié)制而過于饑飽、操勞，或外邪的風(fēng)、寒、暑、燥、火入侵體內(nèi)，都可致使經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血凝集滯留不散，免疫力系統(tǒng)受損，功能下降，久之便會(huì)形成疾病。

　　現(xiàn)代生活緊張忙碌，人們都早起晚睡，睡眠品質(zhì)不好，易疲勞、頭脹頭痛、胸悶胃脹，女性容易月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)稱上述癥狀為“肝氣郁結(jié)”。如果同時(shí)伴有口內(nèi)潰瘍發(fā)炎、口角炎等，則是“肝火大”。

　　緊張忙碌的生活作息，擾亂了身體的生理規(guī)律，免疫力將會(huì)減弱。所以就癌癥來說，癌癥的急速增多，主要是環(huán)境外因與情緒緊張內(nèi)因所致。

　　一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。

　　四、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

　　五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

　　六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料。而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于免疫力低也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，免疫力低的情況在我們生活中還是比較多見的哦，所以我們在平時(shí)就要積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)我們的抵抗力哦。