如果我們不注意合理飲食，那么身體內(nèi)就會產(chǎn)生胃火，那么胃火大怎么辦，我們要如何治療，吃哪些食物比較好，要注意哪些事項，那么胃火旺怎么調(diào)理呢，讓我們一起來看看吧。

　　胃火的癥狀有哪些

　　如果我們生活習(xí)慣不科學(xué)以及飲食不清淡，那么就會容易產(chǎn)生胃火，我們要如何預(yù)防呢?

　　胃火，也就是我們的胃上火了，胃上火主要是因邪熱犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味導(dǎo)致的助火生熱。

　　還有就是因為內(nèi)氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導(dǎo)致胃熱(胃火);肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。

　　這種病癥可以讓你的胃失去調(diào)和能力，讓你容易造成消化不良，同時還會有消谷善饑等癥。

　　胃火上炎，可致胃氣上逆，可見惡心、嘔吐酸苦黃水等癥。胃火循經(jīng)上炎，或為齒痛齦腫，或為衄血，火熱灼傷胃之脈絡(luò)，則血上溢而為嘔血。

　　如何防治胃熱

　　當身體出現(xiàn)疾病時，先不要著急的自我判斷，應(yīng)該去醫(yī)院進行咨詢，然后進行相應(yīng)的治療，但好實行非藥物性治療，因為這樣不易讓身體受到藥物的副作用，也就是激素。而以下常見的日常習(xí)慣就可以幫助大家緩解胃火，也就是胃熱。

　　1、水分攝入

　　喝水是生活中必做的一件事情，因為水是生命之源，人體機能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體內(nèi)燥熱，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，不易得口臭，經(jīng)常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。

　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因為花茶中含有較多的維生素及其他營養(yǎng)元素。上火時，適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味的人群，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、選擇性飲食

　　養(yǎng)生及防治疾病的關(guān)鍵在于日常飲食的選擇，雖說在養(yǎng)生欄目上有較多保護胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不適合個別人食用，畢竟個人體質(zhì)是不同的。

　　但高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

　　所以，可以根據(jù)飲食的大分類，選擇適合自己的飲食方向。再結(jié)合藥膳食譜，調(diào)配出屬于自身祛除胃火的方子。

　　3、按時睡眠

　　睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經(jīng)常性熬夜，致使身體習(xí)慣性處于缺覺的狀態(tài)。其二是生活及工作壓力的巨大，致使自身處于高度緊張之中，易出現(xiàn)長期性失眠的現(xiàn)象。

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　當自身的睡眠出現(xiàn)嚴重的紊亂時，不要隨便去藥房購買助睡眠的藥物，這不但不利于身體健康，自身會對藥物產(chǎn)生依賴。

　　先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。