說(shuō)到癌癥，相信大家都知道癌癥是非?？膳碌募膊。⑶掖蠖鄶?shù)的癌癥都是會(huì)導(dǎo)致死亡的。所以，想要遠(yuǎn)離癌癥，我們一定要學(xué)會(huì)預(yù)防哦。那白領(lǐng)如何預(yù)防癌癥呢?防癌的方法有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。

　　白領(lǐng)如何防癌

　　在我們生活中，往往是有許多白領(lǐng)會(huì)患上癌癥的。那白領(lǐng)應(yīng)該如何防止癌癥的病發(fā)呢?下面我們就一起來(lái)看一下。

　　1、晚餐不宜太豐盛

　　專(zhuān)家表示，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺(jué)了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

　　2、不可過(guò)度飲酒

　　過(guò)度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺(jué)得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量。

　　3、減少保溫杯泡茶

　　專(zhuān)家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

　　4、避免飲水不足

　　白領(lǐng)想要防癌的話(huà)，則還是需要注意飲水的。因?yàn)椋最I(lǐng)一族在工作時(shí)候，精神都是非常高度集中的，因此而忘記喝水，從而造成體內(nèi)補(bǔ)水不足。

　　體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

　　防癌方法有哪些

　　一、飲茶防癌

　　茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內(nèi)合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

　　二、睡眠防癌

　　癌細(xì)胞都是細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的不正常的細(xì)胞，而細(xì)胞分裂大多數(shù)是在睡眠的時(shí)候進(jìn)行的。因此，合理的睡眠，可以有利于控制細(xì)胞不發(fā)生異變。

　　三、水果防癌

　　1、草莓

　　在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類(lèi)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。