荷爾蒙是什么?其實(shí)荷爾蒙失調(diào)就是一種激素，是調(diào)節(jié)生理平衡的激素總稱。那如果荷爾蒙失調(diào)的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?荷爾蒙失調(diào)又應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。

　　荷爾蒙失調(diào)的原因

　　荷爾蒙失調(diào)是什么原因引起的呢?相信知道的人少之又少。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，下面小編就來(lái)為大家一一解答一下。

　　1.更年期

　　更年期會(huì)引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產(chǎn)生強(qiáng)烈變化。

　　2.婦科疾病

　　患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會(huì)引起荷爾蒙失調(diào)，影響月經(jīng)規(guī)律。

　　3.慢性疾病

　　如果患者患上了糖尿病或者是貧血，亦或者是厭食癥等慢性疾病的話，則是會(huì)引起荷爾蒙失調(diào)的。

　　4.不正確減肥

　　市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能適應(yīng)、跟上減肥的步伐，從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。

　　5.運(yùn)動(dòng)過(guò)度

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)的問(wèn)題。

　　6.不當(dāng)行為

　　濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會(huì)擾亂荷爾蒙分泌。

　　荷爾蒙失調(diào)怎么辦

　　當(dāng)我們荷爾蒙失調(diào)的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?想知道的話，接下來(lái)我們就一起來(lái)看一下吧。

　　1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛(ài)好

　　讓自己有個(gè)健康的興趣愛(ài)好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻?ài)好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

　　2、不斷刺激自己的嗅覺(jué)

　　聞什么味道好呢?一般來(lái)說(shuō)，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

　　3、給自己制造戀愛(ài)的感覺(jué)

　　據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒(méi)有時(shí)間再跟另一半談情說(shuō)愛(ài)了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)到自己年輕了。

　　4、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)

　　簡(jiǎn)單的辦法就是讓子學(xué)會(huì)感動(dòng)，眼淚嘩嘩地流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。

　　荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理

　　1.飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。