男性腎虛導(dǎo)致腰疼如何處理

　　每個(gè)男人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)，男人知道很多，但是影響男人健康的因素有很多，腎虛會(huì)影響男人的身體健康的。

　　生活中腎虛的男人有很多，腎虛這個(gè)問題在有的人身上不痛不癢，但是有的人會(huì)因?yàn)槟I虛導(dǎo)致腰疼的癥狀，小編今天就給大家講述腎虛導(dǎo)致腰疼如何處理。

　　男人是一家之主，很多男人都會(huì)為了照顧好一個(gè)家庭而付出許多，繁忙的工作，以及各種勞心勞力，導(dǎo)致了男人身體變差，因腎虛導(dǎo)致的腰疼也會(huì)隨之而來。

　　為了使男人腎虛的盡快擺脫腎虛，不腎虛的遠(yuǎn)離腎虛，小編建議腎虛的男人一定要謹(jǐn)記一下“三不要”。

　　1、不要?jiǎng)诶?/strong>

　　男人肩挑工作、家庭兩重重?fù)?dān)，而人體所能承受外界的壓力也是有限的。若超過了一定的限度，就會(huì)積勞成疾，造成腎虛。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^度。

　　2、不要輕易發(fā)怒

　　一切病的起源都來源于生氣，如果氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，腎虛腰疼的人切不可動(dòng)輒生氣，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記一句古語：“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量?！?/p>

　　3、不要長時(shí)間憂愁

　　腎虛的人或因工作，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，腎虛的人要做到遇事學(xué)會(huì)排解，泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。

　　男人補(bǔ)腎，女人補(bǔ)血，這個(gè)不變的規(guī)律，男人一旦腎虛就會(huì)影響身體健康，因此男人平時(shí)如果有腎虛的情況，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)腎，小編給大家講解如何正確進(jìn)補(bǔ)。

　　進(jìn)補(bǔ)原則

　　對于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

　　另外養(yǎng)生專家說，應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、搭配上紳斯挺，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

　　除了食療進(jìn)補(bǔ)以外，平時(shí)還應(yīng)該注意定時(shí)運(yùn)動(dòng)，不要胡亂吃補(bǔ)藥，多吃溫性食物，飲食原則應(yīng)該以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為原則。

　　腎虛的人要多注意保暖，要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)注意調(diào)整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。