1、當(dāng)我們的癥狀較輕的時(shí)候，圍領(lǐng)治療頸椎病即頸托或叫頸圍，一般外出或工作時(shí)用。限止頸部的活動(dòng)，對(duì)頸椎不穩(wěn)者效果較好。

　　2、長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。

　　3、還可以做頸椎牽引，既可限止頸部活動(dòng)，又能使頸部肌肉充分松病弛休息，使排列紊亂或脫位的椎體間關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。

　　4、頸椎病如果是早期的話，平時(shí)不要坐太久，多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己的頸椎得到充分的活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)。

　　5、我們還可以用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量適度，從上至下做2~3遍。

　　6、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，增加體育鍛煉，因?yàn)轭i椎的營(yíng)養(yǎng)傳遞是靠身體的震動(dòng)，每天做好能做慢跑運(yùn)動(dòng)，也可以跳繩，治療和預(yù)防效果較好。

　　7、每天按摩一下，有一定的調(diào)節(jié)作用。重要的就是要增加體育鍛煉，體育鍛煉是治療頸椎病的佳選擇。

　　頸椎引起頭暈的治療

　　一、物理治療

　　物理治療是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療?lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。

　　對(duì)于頸椎病引起頭暈的的患者來(lái)講，大多是由于一些頸椎的退行性改變、頸椎曲度的變直、頸椎間盤(pán)突出以及肌肉痙攣等，導(dǎo)致壓迫血管造成腦部供血不足，及肌肉痙攣收縮，引起頸部肌肉的血液循環(huán)障礙，都可以引起不同程度的頭暈所以治療主要圍繞頸椎骨格和肌肉的一些改變實(shí)施治療，在這方面口服藥物很難達(dá)到效果，平時(shí)居家多采用一下直接作用于局部，方便使用 的物理療法 。

　　物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡(luò)活血，消炎鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜安眠的作用。鎮(zhèn)痛安眠枕是物理治療方法中經(jīng)常用到的，它是一種采用高科技生物磁療和遠(yuǎn)紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構(gòu)成的醫(yī)療器械產(chǎn)品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場(chǎng)及納米遠(yuǎn)紅外線的雙重作用，可有效的緩解肌肉痙攣收縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增肌頸部肌肉的供血供氧，另一方面合理的高度，枕于頸部可以很好的維持頸椎的生理曲度，改善腦部的供血供氧，是平時(shí)居家治療和預(yù)防的一種首選地方便使用的方法。

　　二、中醫(yī)治療

　　是傳統(tǒng)灸法的延伸，是中醫(yī)傳統(tǒng)灸法與現(xiàn)代綜合科技的完美結(jié)合。通過(guò)“灸療” 、“熱療” 、“藥療”， “三效合一”的作用機(jī)理，使用方便，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，不經(jīng)過(guò)胃腸肝腎，對(duì)肝腎腸胃沒(méi)有破壞性作用，而是藥物從皮膚直接滲透直達(dá)病灶，療效好，是現(xiàn)代綠色療法。灸療法屬于中醫(yī)療法中的“外治法”，“外治法”是中醫(yī)療法的精髓之一，它是將藥物應(yīng)用于相應(yīng)部位或施用手法直接達(dá)到治療目的的一系列方法，中醫(yī)中藥治療的典范。

　　推拿

　　推拿法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線，氣血運(yùn)行的方向，施以不同的手法，達(dá)到治療目的。但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿，否則會(huì)使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂、骨關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥等，推拿可使骨質(zhì)破壞，感染擴(kuò)散，應(yīng)禁此療法。

　　但是可以按摩 風(fēng)池穴，風(fēng)池穴的臨床應(yīng)用非常廣泛，尤其在治療頭痛、眩暈、頸椎病、腦血管病等方面效果顯著，目前對(duì)風(fēng)池穴的徑路解剖已經(jīng)研究得比較透徹，機(jī)理研究多偏于風(fēng)池穴對(duì)頸內(nèi)動(dòng)脈、椎-基底動(dòng)脈系統(tǒng)的影響。

　　推拿注意事項(xiàng)

　　1. 注意患者脈搏，觀察患者的血液循環(huán)有無(wú)障礙。

　　2. 注意患者的呼吸，觀察患者的呼吸強(qiáng)弱。

　　3. 注意患者的體溫，檢查患者的體溫。

　　4. 推拿療法對(duì)頸椎病并發(fā)頸椎骨質(zhì)破壞性疾病一律忌用。

　　5.對(duì)頸椎病并發(fā)心腦血管疾病和眩暈較重者忌用。

　　6. 注意患者的血壓，若血壓低、脈搏無(wú)力時(shí)，手法即應(yīng)停止。手法治療前要明確診斷，注意反應(yīng)，按順序由遠(yuǎn)端到近端或循經(jīng)取穴。

　　7.白喉及各種急性傳染病、頸椎結(jié)核、腫瘤、骨髓炎、頸部皮膚病、精神病、極度疲乏、饑餓或酒醉以及孕婦等忌用手法推拿。

　　8.手法治療時(shí)力求輕巧、穩(wěn)重、柔和、準(zhǔn)確。因?yàn)轭i椎病患者大多數(shù)為中老年人，體質(zhì)較弱，在手法治療時(shí)，應(yīng)注意性別、年齡差異。