骶髂關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)

　　1、體重的控制

　　因肥胖者關(guān)節(jié)不堪身體的重壓，加速關(guān)節(jié)間軟組織磨損，使關(guān)節(jié)過(guò)早退化。

　　2、選擇科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式

　　無(wú)論預(yù)防，治療骨關(guān)節(jié)炎，都要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使骨骼粗壯，肌肉有力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營(yíng)養(yǎng)、改善、延緩軟骨衰老，這是從根本上預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的辦法。其中，少爬山、多游泳、多走路是好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3、攝入足夠的蔬菜和水果

　　節(jié)與身體其他部位一樣，需要足夠的蔬菜和水果。每天至少吃5種蔬菜和水果，這是獲得微量營(yíng)養(yǎng)素——維生素與礦物質(zhì)的唯一方法，從其他食物中無(wú)法獲得。身體需要鈣、鋅、維生素C來(lái)愈合，多種維生素片也許有效，但沒(méi)有比新鮮食物更好的來(lái)源。

　　4、改變不合理的生活習(xí)慣

　　避免背、扛重物。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

　　5、注意保暖

　　膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以應(yīng)注意保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲，必要時(shí)佩戴護(hù)膝，這對(duì)預(yù)防發(fā)病，鞏固療效，減少?gòu)?fù)發(fā)都是至關(guān)重要的。

　　骶髂關(guān)節(jié)炎的飲食

　　1、飲食要根據(jù)具體病情而有所選擇?；颊叩娘嬍?，一般應(yīng)進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。

　　2、飲食不可片面，正確對(duì)待藥補(bǔ)、食補(bǔ)問(wèn)題。瓜果、蔬菜、魚(yú)肉、雞、鴨均有營(yíng)養(yǎng)，不可偏食。

　　3、海帶富含鈣和維生素D的食物，有利于疾病恢復(fù)和治療。海帶是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。烹制前用清水浸泡2-3小時(shí)，中間換幾次水。

　　4、精瘦肉含硫的食物，雞蛋味甘;性平。歸肺;脾;胃經(jīng)?？梢悦咳赵绮褪秤谩Ｖ箅u蛋是佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。

　　5、草莓富含抗氧化物的食物，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經(jīng)。有利于宮頸炎恢復(fù)。用自來(lái)水不斷沖洗，流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。兩餐中間食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于骶髂關(guān)節(jié)炎的一些癥狀以及骶髂關(guān)節(jié)炎的一些治療方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道骶髂關(guān)節(jié)炎需要注意什么了。因此，患上骶髂關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，除了及時(shí)治療之外，也是需要注意這些的哦。