月經(jīng)不調(diào)雖說現(xiàn)在很常見，十個人里面至少一般都會月經(jīng)不調(diào)，但是大家都知道這是不好的一種表現(xiàn)。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，想知道月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理以及月經(jīng)不調(diào)怎么辦嗎？那就一起來看看吧。

　　月經(jīng)不調(diào)不是什么大病，但也不能輕視，所以一定要及時找到原因，及時解決，讓身體更健康。

　　引起月經(jīng)不調(diào)的原因

　　壓力

　　職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

　　溫馨小貼士

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　貪涼

　　女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　電磁波

　　在現(xiàn)代，人們的生活已經(jīng)離不開各種電器的使用了。但是長期使用電器卻會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦!

　　這是因為電器在使用中必然會產(chǎn)生電磁波，而長期接受電磁波對于女性的內(nèi)分泌以及生殖器官都會帶來不良的影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦!