在我們生活中想必大家對(duì)于頸椎病都是有一定的了解的吧，那么大家知道頸椎病的癥狀及治療是怎么樣的嗎，頸椎病頭暈怎么辦呢，頸椎病有什么癥狀呢，下面就讓我們一起了解一下吧。

　　現(xiàn)在，很多人在社區(qū)被頸椎病困擾，這給人們帶來(lái)了一些痛苦。而人們對(duì)頸椎病的預(yù)防方法不太了解，并根據(jù)頸椎病的癥狀與哪一種具體的表現(xiàn)來(lái)適應(yīng)這種情況，這就導(dǎo)致了出現(xiàn)的傳播。

　　因此我們只有知道頸椎病的預(yù)防方法，才能更好的生活。下面就結(jié)合頸椎病的癥狀有哪些表現(xiàn)來(lái)介紹，如何預(yù)防頸椎病的具體措施。

　　頸椎病的癥狀有哪些呢，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動(dòng)受限這些都影響了日常生活，那如何預(yù)防頸椎病，我們有以下幾點(diǎn)需要大家注意。

　　如何預(yù)防頸椎病

　　一、避免長(zhǎng)期低頭、預(yù)防頸椎慢性勞損

　　頸椎病在急性發(fā)作期或第一次發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?，避免長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)工作，銀行和會(huì)計(jì)專業(yè)人員，辦公桌，電腦操作等，這容易使頸部肌肉，韌帶長(zhǎng)時(shí)間的拉和疲勞損傷，促使頸椎椎間盤退變，所以好是工作后約1小時(shí)后的立場(chǎng)變化。

　　工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)將會(huì)加重肩頸部軟組織的負(fù)荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)的功能紊亂。預(yù)防慢性勞損，除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運(yùn)動(dòng)外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉,這是如何預(yù)防頸椎病的方法之一。

　　二、合理科學(xué)用枕

　　枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個(gè)成年人，每天睡眠6-9小時(shí)，即每天有1/4-1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò)的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

　　決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，是忙碌工作后不可少的舒心劑。而高端10CM枕頸和低端5cm枕頭，能為頭部和頸部提供良好的支撐，徹底放松頭、頸、肩的肌肉和神經(jīng)的吻合頸椎生理曲度，促進(jìn)深度睡眠!

　　排列有序的磁鐵所產(chǎn)生的強(qiáng)磁場(chǎng)的綜合效應(yīng)可以直接影響到頸部的穴位，有效改善頸部的血液循環(huán)，緩解頸部和肩部肌肉、骨骼、疲勞，中間枕溝也能保持頭部，正確的姿勢(shì)，對(duì)脊柱的健康保健卻很重要，我們要帶到心。

　　三、自我牽引療法

　　自我牽引療法這是一項(xiàng)可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時(shí)，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過(guò)頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

　　其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙理開，改變頸椎關(guān)節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。頸椎牽引治療還可用市面出售的或自制的四頭帶進(jìn)行牽引，可坐位也可臥位牽引，牽引重量一般為1.5～6公斤，可根據(jù)情況自己選擇，若有時(shí)間則可較輕一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間牽引(30分鐘以上)，若時(shí)間緊張可以大重量短時(shí)間牽引，牽引時(shí)注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉(zhuǎn)或過(guò)伸、過(guò)屈。

　　以上所說(shuō)的內(nèi)容都是如何預(yù)防頸椎病的一些方法，希望對(duì)大家有幫助。除了知道這些，還要正確認(rèn)識(shí)頸椎病，掌握頸椎病的癥狀有哪些容易被混淆的表現(xiàn)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣一來(lái)就可以盡量避免此病的發(fā)生，對(duì)人們的健康也有一定的保證。這些如何預(yù)防頸椎病的方法都是生活中常見的，請(qǐng)大家謹(jǐn)記。

　　大家都知道頸椎病，也了解過(guò)頸椎病的相關(guān)知識(shí)，但是總會(huì)將脖子的酸痛誤以為是頸椎病的病發(fā)，這是一種知識(shí)的誤區(qū)，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行更正，頸椎病是由自己的主要癥狀的，這樣也會(huì)方便醫(yī)生對(duì)其準(zhǔn)確的判斷，下面的信息將會(huì)具體說(shuō)明這些主要的癥狀。

　　主要癥狀

　　頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。常以一個(gè)類型為主合并有其它幾個(gè)類型一起，稱為混合型頸椎病。

　　主要癥狀是

　　1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;