在我們生活中想必大家都有過(guò)這樣的情況吧，無(wú)聊的時(shí)候就喜歡胡思亂想，那么大家知道胡思亂想是抑郁癥嗎，胡思亂想怎么辦才好呢，胡思亂想失眠怎么辦才好呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　隨著社會(huì)發(fā)展的腳步越來(lái)越快，越來(lái)越多的人也越來(lái)越高的生活水平，但是健康的人并沒(méi)有變得越來(lái)越好，我國(guó)疾病急診患者還是在不斷增加，到底是為了什么?今天我們來(lái)看看專家是如何解釋的胡思亂想是抑郁癥嗎?

　　胡思亂想是抑郁癥嗎

　　近不知到為什么我老是亂想東西，什么事都想很久的，而且還想著想著就覺(jué)得好煩都不知到是什么原因。我好擔(dān)心我會(huì)不會(huì)是得了抑郁癥。到底我這種癥狀是不是抑郁的癥狀來(lái)的呢，應(yīng)該怎么辦。老是胡思亂想不知到是不是抑郁的癥狀呢?

　　應(yīng)該不是抑郁癥。重要是自己要放松心情，緩解壓抑。這是心病，需要心藥醫(yī)，自己首先要確定這樣一個(gè)觀點(diǎn)，這只是人生的一個(gè)過(guò)程。指導(dǎo)意見(jiàn)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，讓自己在運(yùn)動(dòng)中緩解壓抑。白天累了，晚上才不會(huì)胡思亂想，增加睡眠質(zhì)量，同時(shí)讓身心健康;經(jīng)常找人聊天，聊天是釋放自己壓抑的一種好辦法。

　　可以找到一個(gè)心理醫(yī)生，通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)、改變思維，給予更多鼓勵(lì)，建立自信，會(huì)慢慢緩解。抑郁癥是不是需要科學(xué)的判斷指導(dǎo)：我們每個(gè)人都會(huì)胡思亂想都有不同的內(nèi)容。

　　說(shuō)不出的問(wèn)題，往往是被意識(shí)層面壓抑的情緒、情感和欲望，能夠面對(duì)和接納自己內(nèi)心這些真實(shí)的情感，是心理成熟的表現(xiàn)。允許自己去想，去感受這些部分，并嘗試言語(yǔ)表達(dá)和交流，增進(jìn)和周圍家人、朋友的情感溝通，尋求支持和撫慰，心中會(huì)踏實(shí)很多。

　　近總是胡思亂想，而且每天都睡不著

　　白天睡不著，晚上還得又失眠…我好累，我不知道自己到底怎么了?真的快受不了了……老公不在身邊，婆婆有空才能來(lái)照看……現(xiàn)在我有點(diǎn)恨肚子里這個(gè)寶寶了，是他奪取了我的自由，讓我沒(méi)法再自由自在的生活，不僅如此，我感覺(jué)老公根本就不理解我，也根本就不愛(ài)寶寶……我真的好累。

　　你好，你的抑郁屬于正常情況，很多孕婦在產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)這樣抑郁情緒。建議你沒(méi)事的時(shí)候可以多出去走一走，散散心，多和朋友一起聊聊天，參加一些集體活動(dòng)。另外，注意保持一個(gè)健康的生活作息，多吃水果蔬菜等易于消化的食物，多往一些好的方面想，多跟自己的家人朋友溝通，時(shí)間長(zhǎng)了抑郁的情緒就會(huì)得到緩解，不用過(guò)于擔(dān)心，讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)。

　　心臟病藥的心臟，對(duì)于抑郁癥藥只能起到補(bǔ)充和維持，這是很難解決的問(wèn)題和副作用可能會(huì)暫時(shí)好轉(zhuǎn)，一旦停止藥物的復(fù)發(fā)的可能性，復(fù)發(fā)后認(rèn)為更好的更困難。

　　好的方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),具體做法可以參考下面指導(dǎo)意見(jiàn)：多做些自己感興趣的事情,多運(yùn)動(dòng),多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情緒,多郊游,多學(xué)會(huì)放松,多接觸大自然等.如果不能自己調(diào)節(jié)就及時(shí)找心理醫(yī)生.我曾經(jīng)也是一位抑郁癥患者,就是通過(guò)上述的方式讓自己好起來(lái)的

　　腦子里老是經(jīng)常亂想，是抑郁癥嗎

　　腦子里，每天總是亂想，而且老不自信，很在意別人的看法，總是但心這個(gè)，但心那個(gè)，總想些自己很害怕但卻沒(méi)有的事情，請(qǐng)問(wèn)這是抑郁癥嗎?給說(shuō)明下，是什么情況，要怎么治療?