從你描述的情況來看，主要是自己過度擔(dān)心導(dǎo)致的精神焦慮，不是抑郁癥的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見：這種情況下應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，放松身心，把自己的注意力放到日常生活中或者工作上，或者進(jìn)行放松療法治療。應(yīng)當(dāng)問題不大，不要猜疑自己的病情，以免擔(dān)心加劇。

　　您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療的，祝您身體健康!

　　我覺得我自己有抑郁癥，整天腦子胡思亂想

　　根據(jù)你的情況，應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。

　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。

　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。

　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行。

　　看了本文的介紹，相信大家對于胡思亂想是抑郁癥嗎應(yīng)該有一定的了解了吧，其實只要我們生活中多多注意一下自己的生活方式，盡量的避開一下壞習(xí)慣，并且再多多的注意下自己的飲食及個人衛(wèi)生都是可以避免疾病發(fā)生的。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于胡思亂想是否是抑郁癥也是有了一個比較全面的了解了吧，在我們生活中很多人會有胡思亂想的情況吧，希望上面的文章對大家有多幫助哦，祝大家早日康復(fù)。