十二、注意天氣變化，冠心病人在寒流突降，大風(fēng)聚起時(shí)，要做好預(yù)防，以免病情惡化。具體措施是：
1、注意保暖，出門時(shí)好戴口罩，以防冷空氣刺激：
2、避免迎風(fēng)疾走;
3、避免疲勞、緊張、激動(dòng);
4、避免引起冠心病發(fā)作的其他誘因，如吸煙、飽餐等;
5、堅(jiān)持預(yù)防用藥。
十三、科學(xué)睡眠 ，注意睡前保健：晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠;睡前看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目;按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。
注意睡眠體位
冠心病宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。
注意晨醒時(shí)刻
清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時(shí)刻，而危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉(cāng)促穿衣，而是仰臥5~10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時(shí)喝一杯開水，以稀釋變稠的血液。
科學(xué)睡眠與冠心病患者的關(guān)系
注意睡前保健
晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠;睡前看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目;按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。
注意睡眠體位
冠心病宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。
注意晨醒時(shí)刻
清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時(shí)刻，而危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉(cāng)促穿衣，而是仰臥5~10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時(shí)喝一杯開水，以稀釋變稠的血液。
結(jié)語(yǔ)：很多的疾病都和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣和飲食等分不開的，冠心病就是其中一類，所以在日常的生活中，我們要培養(yǎng)良好的習(xí)慣，飲食上亦是如此，給自己多一點(diǎn)關(guān)心，遠(yuǎn)離這些疾病，讓健康伴隨自己。
