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血糖偏高怎么辦 這些方法讓你血糖不再高(2)

  血糖偏高的原因

  1.飲酒可能導(dǎo)致血糖高

  喝酒會減少飲食,但酒精的吸收和代謝較快,不能較長時間維持血糖水平,因此會導(dǎo)致血糖高。

  2.服用某些激素類藥物

  如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。

  3.情緒或精神上的壓力過重

  情緒的起伏波動太大,會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮,造體內(nèi)環(huán)境紊亂,使血糖升高。

  4.過度肥胖

  現(xiàn)在的生活水平提高,很多人在飲食上不能夠很好的控制,過多的食用含糖分過多的食物,不僅肥胖而且血糖升高。

  5.攝食過多特別是甜食或含糖飲料

  使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求,同時還會形成血中脂肪增加,導(dǎo)致血糖高。

  6.運動量明顯減少

  胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當(dāng)?shù)倪\動可以使血糖降到合適,運動量減少會使但血中脂肪增加,可能加重血糖高。

適當(dāng)?shù)倪\動可以使血糖降到合適

  7.所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠

  會導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下,久而久之就會導(dǎo)致血糖高。

  血糖偏高吃什么好

  1、山楂

  山楂在我國不僅僅是一種水果,還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜,資料記載有降血糖的功效,還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效,適合血糖高的人食用。

  2、橙子

  橙子能夠及時身體內(nèi)部對身體有害處的自由基,而橙子皮使膽固醇更快的排出,減少膽固醇的吸收。

  3、蘋果

  蘋果稱得上是萬能的水果,適合大多數(shù)人群食用。蘋果中的糖分多數(shù)是果糖,蘋果中還有大量的食物纖維,可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收,達(dá)到控制血糖的效果。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于血糖偏高應(yīng)該怎么辦的一些方法以及血糖偏高的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此,如果出現(xiàn)血糖偏高的話,則一定要及時采取相對于的措施哦,以免時間久而形成糖尿病哦。

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