現(xiàn)在生活史越來越好，但是我們遇到的疾病也是在增多，高血壓就是其中一種。高血壓的危害非常大，它會給我們的健康造成非常大的影響。雖然現(xiàn)在的醫(yī)療發(fā)達(dá)，高血壓可以治療，但是一定要重視它的預(yù)防工作，只有這樣才能遠(yuǎn)離高血壓的困擾。

　　高血壓的發(fā)生嚴(yán)重影響人們的健康，那么高血壓到底會產(chǎn)生哪些危害呢?一起來看看下面的內(nèi)容。

　　引發(fā)腦血管疾病

　　高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。

　　引起腎臟病

　　長期高血壓可導(dǎo)致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

　　引起猝死

　　猝死是臨床上為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

　　導(dǎo)致多種病變

　　高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。

　　高血壓的發(fā)病率很高，可以說一旦發(fā)病后，就會給患者的健康造成極為嚴(yán)重的傷害。因此，做好高血壓預(yù)防工作很有必要。

　　減少鈉鹽攝入

　　鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高于目前世界衛(wèi)生組織每日應(yīng)少于6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴(yán)重不足，因此，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量，并增加食物中鉀鹽的攝入量。

　　充足的維生素及微量元素

　　如維生素C、E、B族及鋅、鎂、硒等微量元素可預(yù)防高血壓病及冠心病，而它們廣泛存在于食物中，如西紅柿、油菜及蘋果、山楂、小麥胚芽、花生等。

　　控制體重

　　超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進(jìn)一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。

　　不吸煙

　　吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險。吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。

　　限制飲酒

　　長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。

　　體育運動

　　一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。