6個(gè)小絕招預(yù)防頸椎病

　　1、曬脖子

　　太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。

　　此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

　　2、按摩風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位置

　　在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　方法

　　雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

　　3、電腦一族抬高顯示器

　　把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。

　　4、辦公室里放條小圍巾

　　有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。

　　頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。

　　5、炒鹽熱敷

　　在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。

　　6、每周一兩次蛙泳

　　蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對(duì)預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。

　　打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。

　　結(jié)語：大家通過對(duì)上文的閱讀對(duì)于預(yù)防頸椎病的方法有了一定的了解，當(dāng)頸椎病出現(xiàn)的時(shí)候是非常難受的，所以我們當(dāng)然是一預(yù)防為主，生活中不要長期使勁椎處于同一姿勢(shì)。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!