口腔潰瘍是非常多見的疾病，患上口腔潰瘍將直接影響到我們的生活，所以我們要積極預(yù)防。那么生活中怎樣預(yù)防口腔潰瘍呢?預(yù)防口腔潰瘍的方法有哪些呢?吃什么預(yù)防口腔潰瘍呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

　　預(yù)防口腔潰瘍

　　改善飲食

　　想要預(yù)防口腔潰瘍就要從我們的飲食上改善，日常生活中要經(jīng)常吃維生素B2含量高的食物，有利預(yù)防它的發(fā)生。

　　如黃豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黃豆中的維生素B2的含量高，維生素B2缺乏會造成口腔潰瘍，口角炎，口唇炎，舌炎等。

　　如果維生素B2缺乏得不到有效的糾正，口腔的疾患就不容易治愈。當(dāng)我們體內(nèi)的維生素B2的含量恢復(fù)正常后，口腔潰瘍，口角炎，口唇炎，舌炎自然就會恢復(fù)。

　　保持口腔的清潔

　　我們口腔的清潔工作一定要做好，因為口腔潰瘍許多都因為口腔不衛(wèi)生造成的，刷牙的時間一般應(yīng)該定在早上起床時和晚上睡覺之前。

　　因為早上起床后，口腔中有很多在夜晚睡覺時繁殖的細(xì)菌，雖然唾液也能殺菌，但是它們的作用畢竟很有限。

　　晚上睡覺的時候我們也要刷牙，因為食物殘留在口腔中也會造成細(xì)菌繁殖，晚上刷牙后好不要再進(jìn)食。

　　更換牙刷

　　牙刷也要經(jīng)常更換，一般保持在每3個月更換一次，因為牙刷中也隱藏著大量的細(xì)菌。

　　我們還要選擇合適的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的軟硬，這樣才有利我們的口腔健康，才能預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。

　　如果牙刷選擇不合適，很容易傷害我們的牙齦，造成口腔的炎癥，潰爛。

　　少吃容易上火的食物

　　我們平時在飲食的時候也要注意，盡量少吃容易上火的食物，如桔子，辣椒，含辣椒特別重的火鍋。

　　因為食用這些食物后會刺激我們的口腔黏膜，造成口腔黏膜的抵抗力下降，容易感染細(xì)菌，造成口腔潰爛。

　　控制咽炎

　　咽喉部的炎癥也要及時控制，如咽喉炎，扁桃體炎，如果這些部位的炎癥沒有得到及時控制，在我們抵抗力低下的時候。

　　細(xì)菌就會生長繁殖，侵入我們的口腔部引起口腔潰瘍，或者向下行走侵入氣管、支氣管。引起更為嚴(yán)重的后果。