防衰老對于現(xiàn)代人來說是比較重要的一件事情了吧，現(xiàn)代人面臨著巨大的生活壓力，常常會導(dǎo)致身體加快衰老，那么防衰老的方法有哪些呢，防衰老的穴位是什么呢，下面就讓我們一起了解一下吧。

　　電腦族養(yǎng)生保健防衰老有哪些靠譜方法

　　長時間使用電腦，當(dāng)你的技能不再像古墓麗影勞拉敏捷，就應(yīng)該注意自己的身體健康了。如果你像高達(dá)戰(zhàn)士像機(jī)械化，真的建議你養(yǎng)護(hù)身體。

　　白領(lǐng)防衰老注意點

　　辦公室麗人面部中衰老明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。

　　注意用眼習(xí)慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠(yuǎn)眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。

　　電腦合理擺放

　　盡量不要讓屏幕背后的人的地方，因為電腦輻射是強(qiáng)大的背面，其次是左邊和右邊，屏幕是弱的輻射。

　　以能看清楚字為準(zhǔn)，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉放松。

　　普通的寫字臺為人低頭書寫設(shè)計，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。

　　擺脫“鼠標(biāo)手”

　　上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。

　　嘗試依次做下述動作

　　(1)用手表做輔助設(shè)備，順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)25次。

　　(2)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次。

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

　　(4)雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

　　電腦族合理膳食防輻射

　　人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來方便，但是使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥。如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。