養(yǎng)指甲的10種好食物

　　1.豆類

　　豆類(綠豆、蕓豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。

　　2.南瓜籽

　　南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點。

　　3.紅肉

　　常吃紅肉有益補鐵，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

　　4.牛奶

　　牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發(fā)現(xiàn)，身體缺鈣，指甲容易斷裂。

　　5.雞蛋

　　角蛋白(一種蛋白質(zhì))是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質(zhì)。

　　6.胡蘿卜

　　胡蘿卜富含β胡蘿卜素(可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)，既有益皮膚和頭發(fā)健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和干燥。

　　7.西紅柿

　　西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素都有益指甲健康。

　　8.香蕉

　　香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。

　　9.水

　　身體脫水，會影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因為脫水會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，指甲更脆弱。

　　10.菠菜

　　菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅韌。

　　結(jié)語：以上就是為大家介紹手指甲發(fā)白的原因與治療方法的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了在生活中吃什么對指甲好了吧，如果出現(xiàn)指甲發(fā)白的情況時候，應(yīng)該及時治療，避免影響生活。